smile X - Merzig

Öffnungszeiten

Montag: 06:00 - 24:00 Uhr
Dienstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Mittwoch: 06:00 - 24:00 Uhr
Donnerstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Freitag: 06:00 - 24:00 Uhr
Samstag: 08:00 - 20:00 Uhr
Sonntag: 08:00 - 20:00 Uhr
Die Öffnungszeiten am 24.12 und 31.12 sowie an Faschingsmontag weichen ab.

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smile X Merzig
Saarwiesenring 9
66663 Merzig

Telefon: 0 68 61 / 9 12 25 00
merzig@smile-x.de
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Angebot

Fitness auf über 1.300 qm
365 Tage geöffnet, von 6 bis 24 Uhr*
Premium Fitnessgeräte von Lifefitness und Technogym
riesiges Kursangebot (Body Pump, CX 30, Rückenfitness, Zumba und mehr) + lizensierte Kursprogramme vom Weltmarktführer Les Mills
einzigartiges Trainings- und Betreuungskonzept von Spezialisten entwickelt
Betreuung und Einweisung durch erfahrene Fachtrainer mit höchstem Ausbildungsniveau, Sportlehrer, Rehatrainer, Physiotherapeut/in
krankenkassengeprüftes Angebot

Kursplan smile X Merzig

Mo

09:00 - 09:45 UhrRückenfit

Rückenfit
09:00 - 09:45 Uhr

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der Rückenfit Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.

09:50 - 10:35 UhrRehasport

Rehasport
09:50 - 10:35 Uhr

Rehabilitationssport hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters die Belastbarkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbeherrschung gesteigert.

16:30 - 17:00 UhrFaszienfit

Faszienfit
16:30 - 17:00 Uhr

Ein bunter Mix aus Übungen für den gesamten Körper mit oder ohne Kleinmaterial, speziell aus der Faszientherapie zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens.

18:00 - 18:45 UhrBODY BALANCE

BODY BALANCE
18:00 - 18:45 Uhr

Ein auf Yoga, Tai Chi und Pilates basierendes 55 minütiges Workout, welches uns das Gefühl von Länge, Stärke, Ruhe und Zentriertheit gibt.

18:00 - 18:45 UhrRehasport

Rehasport
18:00 - 18:45 Uhr

Rehabilitationssport hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters die Belastbarkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbeherrschung gesteigert.

18:50 - 19:50 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:50 - 19:50 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

20:00 - 21:00 UhrIndoor Cycling

Indoor Cycling
20:00 - 21:00 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.

Di

08:00 - 09:00 UhrBODYBALANCE

BODYBALANCE
08:00 - 09:00 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

09:00 - 10:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

18:00 - 18:45 UhrRückenfit

Rückenfit
18:00 - 18:45 Uhr

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der Rückenfit Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.

18:50 - 19:50 UhrBODY COMBAT

BODY COMBAT
18:50 - 19:50 Uhr

Ein energiegeladenes 55-minütiges Cardio-Workout, bei dem du völlig frei loslegen kannst. Vom Kampfsport inspiriert orient es sich unter anderem an Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chai und Muay Thai.

20:00 - 20:45 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
20:00 - 20:45 Uhr

Zumba Fitness®
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.

Mi

10:00 - 10:45 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
10:00 - 10:45 Uhr

Zumba Fitness®
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.

11:00 - 11:45 UhrRehasport

Rehasport
11:00 - 11:45 Uhr

Rehabilitationssport hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters die Belastbarkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbeherrschung gesteigert.

17:00 - 17:45 UhrCRASH

CRASH
17:00 - 17:45 Uhr

17:50 - 18:20 UhrCX WORX®

CX WORX®
17:50 - 18:20 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!

18:00 - 18:45 UhrRehasport

Rehasport
18:00 - 18:45 Uhr

Rehabilitationssport hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters die Belastbarkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbeherrschung gesteigert.

18:30 - 19:30 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:30 - 19:30 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

19:40 - 20:40 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
19:40 - 20:40 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Do

09:00 - 09:45 UhrRückenfit

Rückenfit
09:00 - 09:45 Uhr

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Krankheiten und Beschwerden überhaupt! Genau deshalb sorgt der Rückenfit Kurs dafür, Rückenprobleme vorzubeugen und akute Rückenverspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.

10:00 - 11:00 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
10:00 - 11:00 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

17:50 - 18:20 UhrFaszienfit

Faszienfit
17:50 - 18:20 Uhr

Ein bunter Mix aus Übungen für den gesamten Körper mit oder ohne Kleinmaterial, speziell aus der Faszientherapie zur Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens.

18:50 - 19:50 UhrBODY COMBAT

BODY COMBAT
18:50 - 19:50 Uhr

Ein energiegeladenes 55-minütiges Cardio-Workout, bei dem du völlig frei loslegen kannst. Vom Kampfsport inspiriert orient es sich unter anderem an Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chai und Muay Thai.

20:00 - 20:45 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
20:00 - 20:45 Uhr

Zumba Fitness®
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.

Fr

08:00 - 08:45 UhrRehasport

Rehasport
08:00 - 08:45 Uhr

Rehabilitationssport hat das Ziel, durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters die Belastbarkeit wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperbeherrschung gesteigert.

09:00 - 10:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

10:00 - 10:45 UhrZumba

Zumba
10:00 - 10:45 Uhr

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.

17:30 - 18:00 UhrCX WORX®

CX WORX®
17:30 - 18:00 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!

18:00 - 18:45 UhrBODY BALANCE

BODY BALANCE
18:00 - 18:45 Uhr

Ein auf Yoga, Tai Chi und Pilates basierendes 55 minütiges Workout, welches uns das Gefühl von Länge, Stärke, Ruhe und Zentriertheit gibt.

18:50 - 19:50 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:50 - 19:50 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

So

10:00 - 11:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
10:00 - 11:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

11:00 - 11:45 UhrBODY BALANCE

BODY BALANCE
11:00 - 11:45 Uhr

Ein auf Yoga, Tai Chi und Pilates basierendes 55 minütiges Workout, welches uns das Gefühl von Länge, Stärke, Ruhe und Zentriertheit gibt.

12:00 - 12:45 UhrZumba

Zumba
12:00 - 12:45 Uhr

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.

09:00 - 09:45 Uhr	Rückenfit
09:50 - 10:35 Uhr	Rehasport
16:30 - 17:00 Uhr	Faszienfit
18:00 - 18:45 Uhr	BODY BALANCE
18:00 - 18:45 Uhr	Rehasport
18:50 - 19:50 Uhr	BODYPUMP®
20:00 - 21:00 Uhr	Indoor Cycling

08:00 - 09:00 Uhr	BODYBALANCE
09:00 - 10:00 Uhr	BODYPUMP®
18:00 - 18:45 Uhr	Rückenfit
18:50 - 19:50 Uhr	BODY COMBAT
20:00 - 20:45 Uhr	Zumba Fitness®

10:00 - 10:45 Uhr	Zumba Fitness®
11:00 - 11:45 Uhr	Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr	CRASH
17:50 - 18:20 Uhr	CX WORX®
18:00 - 18:45 Uhr	Rehasport
18:30 - 19:30 Uhr	BODYPUMP®
19:40 - 20:40 Uhr	BODYBALANCE®

09:00 - 09:45 Uhr	Rückenfit
10:00 - 11:00 Uhr	BODYBALANCE®
17:50 - 18:20 Uhr	Faszienfit
18:50 - 19:50 Uhr	BODY COMBAT
20:00 - 20:45 Uhr	Zumba Fitness®

08:00 - 08:45 Uhr	Rehasport
09:00 - 10:00 Uhr	BODYPUMP®
10:00 - 10:45 Uhr	Zumba
17:30 - 18:00 Uhr	CX WORX®
18:00 - 18:45 Uhr	BODY BALANCE
18:50 - 19:50 Uhr	BODYPUMP®

10:00 - 11:00 Uhr	BODYPUMP®
11:00 - 11:45 Uhr	BODY BALANCE
12:00 - 12:45 Uhr	Zumba

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