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smile X Trier

Fitness & Kurse

Öffnungszeiten

Montag: 06:00 - 24:00 Uhr
Dienstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Mittwoch: 06:00 - 24:00 Uhr
Donnerstag: 06:00 - 24:00 Uhr
Freitag: 06:00 - 24:00 Uhr
Samstag: 08:00 - 20:00 Uhr
Sonntag: 08:00 - 20:00 Uhr
Die Öffnungszeiten am 24.12 und 31.12 sowie an Faschingsmontag weichen ab.

Kontakt

smile X Trier
Metternichstr. 42 (neben Audi)
54292 Trier

Telefon: 06 51 / 96 63 26 64
trier@smile-x.de
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Angebot

  • Fitness auf über 1.800 qm
  • 365 Tage geöffnet, von 6 bis 24 Uhr*
  • Premium Fitnessgeräte von Technogym
  • riesiges Kursangebot (Body Pump, CX 30, Rückenfitness, Zumba und mehr) in zwei Kursräumen + lizensierte Kursprogramme vom Weltmarktführer Les Mills
  • einzigartiges Trainings- und Betreuungskonzept von Spezialisten entwickelt
  • Betreuung und Einweisung durch erfahrene Fachtrainer mit höchstem Ausbildungsniveau, Sportlehrer, Rehatrainer, Physiotherapeut/in
  • krankenkassengeprüftes Angebot

Kursplan smile X Trier

Mo

09:15 - 10:15 UhrPilates

Pilates
09:15 - 10:15 Uhr

Die einzigartige Pilates-Methode beinhaltet Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt, der Körper geformt und gestrafft, Haltung, Gleichgewicht und Flexibilität werden verbessert.
 

10:30 - 11:15 UhrZumba GOLD® (NEU!!)

Zumba GOLD® (NEU!!)
10:30 - 11:15 Uhr

Zumba Gold ist ein speziell auf Einsteiger oder ältere Teilnehmer zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse von Einsteigern und älteren Trainierenden ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind.
 

17:15 - 17:45 UhrCXWORX®

CXWORX®
17:15 - 17:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CX30® / CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CX30® / CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

18:00 - 18:45 UhrSensitive Cycling

Sensitive Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

18:00 - 19:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

19:15 - 20:15 UhrINDOORCYCLING

INDOORCYCLING
19:15 - 20:15 Uhr

Begib dich auf eine Reise über Berg und Tal. Motivierende Musik und Trainer begleiten dich bei deinem Ausdauertraining. Für alle geeignet die gerne Fahrradfahren
 

19:15 - 20:15 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
19:15 - 20:15 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 
Di

09:00 - 10:00 UhrYoga (NEU!!)

Yoga (NEU!!)
09:00 - 10:00 Uhr

Yoga heißt Einheit, und Harmonie und besteht aus einer Folge von Körperübungen (Asanas), die die gesamte Muskulatur mit einbezieht. Durch eine bewusste Anspannung und Dehnung bleibt der Körper beweglich, kraftvoll und leistungsfähig. Ziel ist es den Menschen in Einklang mit sich selbst zu bringen und mehr Ausgeglichenheit zum Alltag zu bekommen. Yoga hilft auch beim Abbau von Anspannung und aktiviert Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet.
 

17:00 - 17:45 UhrRehasport

Rehasport
17:00 - 17:45 Uhr

Unser Rückenfitnesskurs ist ein von unserem Therapeuten im Kursraum abgehaltenes Rücken- und Rehatraining. Hier werden Rückenprobleme beseitigt oder präventiv verhindert.
 

18:00 - 18:50 UhrBBP

BBP
18:00 - 18:50 Uhr

Unser bewährtes Trainingsprogramm für Bauch, Beine und Po formt, kräftigt und festigt die Problemzonen, verbrennt Kalorien und formt die Trainingszonen.
 

19:00 - 20:00 UhrINDOORCYCLING

INDOORCYCLING
19:00 - 20:00 Uhr

Begib dich auf eine Reise über Berg und Tal. Motivierende Musik und Trainer begleiten dich bei deinem Ausdauertraining. Für alle geeignet die gerne Fahrradfahren
 

19:00 - 20:00 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
19:00 - 20:00 Uhr

Zumba Fitness® 
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.
 

20:15 - 21:15 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
20:15 - 21:15 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 





 
Mi

09:00 - 10:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

18:00 - 18:45 UhrSensitive Cycling

Sensitive Cycling
18:00 - 18:45 Uhr

Indoor Cycling Kurse mit Bikes von Tomahawk, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren bietet ein perfektes Fahrgefühl für jeden Anspruch und jedes Trainingslevel. Komm mit über Hügel, Ebenen und Berggipfel, egal ob Zeitfahren oder Intervalltraining.
 

18:15 - 18:45 UhrCXWORX

CXWORX
18:15 - 18:45 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

19:00 - 20:00 UhrBODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®
19:00 - 20:00 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. 
 

19:00 - 20:00 UhrINDOORCYCLING

INDOORCYCLING
19:00 - 20:00 Uhr

Begib dich auf eine Reise über Berg und Tal. Motivierende Musik und Trainer begleiten dich bei deinem Ausdauertraining. Für alle geeignet die gerne Fahrradfahren
 

20:15 - 21:15 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
20:15 - 21:15 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 





 
Do

09:00 - 09:45 UhrRehasport

Rehasport
09:00 - 09:45 Uhr

Unser Rückenfitnesskurs ist ein von unserem Therapeuten im Kursraum abgehaltenes Rücken- und Rehatraining. Hier werden Rückenprobleme beseitigt oder präventiv verhindert.
 

10:45 - 11:30 Uhrsensitive Indoorcycling

sensitive Indoorcycling
10:45 - 11:30 Uhr

Im Vordergrund steht bei diesem Kurs ein gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich. Die Belastungssteuerung wird allein durch den Trainer realisiert. Neben seiner Aufgabe zur Kontrolle und Trainingssteuerung agiert der Trainer als Moderator, Motivator und Animateur. So trainiert man sanft und motiviert.
 

17:30 - 18:15 UhrBODYBALANCE®

BODYBALANCE®
17:30 - 18:15 Uhr

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung Deiner Beweglichkeit und Kraft.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. 
 

18:30 - 19:30 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:30 - 19:30 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

19:30 - 20:15 UhrZumba Fitness®

Zumba Fitness®
19:30 - 20:15 Uhr

Zumba Fitness® 
Zumba Fitness® die Tanzfitnessparty!
Wenn Du einen Zumba Kurs siehst, wirst Du es kaum erwarten können, es selbst auszuprobieren. Wenn Du teilnimmst, spürst Du, wie Dein Körper an Kraft gewinnt. Die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik ist leicht zu erlernen, macht Spaß und trainiert alle Körperbereiche durch ein energiegeladenes Training, nach dem sie sich gestärkt, erholt und voller Leben fühlen.
 

19:30 - 20:30 UhrINDOORCYCLING

INDOORCYCLING
19:30 - 20:30 Uhr

Begib dich auf eine Reise über Berg und Tal. Motivierende Musik und Trainer begleiten dich bei deinem Ausdauertraining. Für alle geeignet die gerne Fahrradfahren
 





 
Fr

10:00 - 11:00 UhrPilates

Pilates
10:00 - 11:00 Uhr

Die einzigartige Pilates-Methode beinhaltet Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt, der Körper geformt und gestrafft, Haltung, Gleichgewicht und Flexibilität werden verbessert.
 

18:00 - 19:00 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

19:00 - 19:45 UhrINDOORCYCLING

INDOORCYCLING
19:00 - 19:45 Uhr

Begib dich auf eine Reise über Berg und Tal. Motivierende Musik und Trainer begleiten dich bei deinem Ausdauertraining. Für alle geeignet die gerne Fahrradfahren
 

19:15 - 20:15 UhrBODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®
19:15 - 20:15 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. 
 

20:15 - 21:15 UhrYoga (NEU!!)

Yoga (NEU!!)
20:15 - 21:15 Uhr

Yoga heißt Einheit, und Harmonie und besteht aus einer Folge von Körperübungen (Asanas), die die gesamte Muskulatur mit einbezieht. Durch eine bewusste Anspannung und Dehnung bleibt der Körper beweglich, kraftvoll und leistungsfähig. Ziel ist es den Menschen in Einklang mit sich selbst zu bringen und mehr Ausgeglichenheit zum Alltag zu bekommen. Yoga hilft auch beim Abbau von Anspannung und aktiviert Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet.
 





 





 
Sa

15:30 - 16:30 UhrBODYPUMP®

BODYPUMP®
15:30 - 16:30 Uhr

BODYPUMP® ist das Original- Langhantelprogramm zur Kräftigung deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
 

16:45 - 17:15 UhrCXWORX

CXWORX
16:45 - 17:15 Uhr

Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird euch gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Euch auch CXWORX®alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!
 

17:30 - 18:30 UhrBODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®
17:30 - 18:30 Uhr

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst.
Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.
Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. 
 





 





 





 





 

Kursplan

09:15 - 10:15 Uhr Pilates
10:30 - 11:15 Uhr Zumba GOLD® (NEU!!)
17:15 - 17:45 Uhr CXWORX®
18:00 - 18:45 Uhr Sensitive Cycling
18:00 - 19:00 Uhr BODYPUMP®
19:15 - 20:15 Uhr INDOORCYCLING
19:15 - 20:15 Uhr BODYBALANCE®
09:00 - 10:00 Uhr Yoga (NEU!!)
17:00 - 17:45 Uhr Rehasport
18:00 - 18:50 Uhr BBP
19:00 - 20:00 Uhr INDOORCYCLING
19:00 - 20:00 Uhr Zumba Fitness®
20:15 - 21:15 Uhr BODYPUMP®
09:00 - 10:00 Uhr BODYPUMP®
18:00 - 18:45 Uhr Sensitive Cycling
18:15 - 18:45 Uhr CXWORX
19:00 - 20:00 Uhr BODYCOMBAT®
19:00 - 20:00 Uhr INDOORCYCLING
20:15 - 21:15 Uhr BODYPUMP®
09:00 - 09:45 Uhr Rehasport
10:45 - 11:30 Uhr sensitive Indoorcycling
17:30 - 18:15 Uhr BODYBALANCE®
18:30 - 19:30 Uhr BODYPUMP®
19:30 - 20:15 Uhr Zumba Fitness®
19:30 - 20:30 Uhr INDOORCYCLING
10:00 - 11:00 Uhr Pilates
18:00 - 19:00 Uhr BODYPUMP®
19:00 - 19:45 Uhr INDOORCYCLING
19:15 - 20:15 Uhr BODYCOMBAT®
20:15 - 21:15 Uhr Yoga (NEU!!)
15:30 - 16:30 Uhr BODYPUMP®
16:45 - 17:15 Uhr CXWORX
17:30 - 18:30 Uhr BODYCOMBAT®
10:00 - 11:00 Uhr BODYPUMP®
10:00 - 11:00 Uhr INDOORCYCLING
11:30 - 12:30 Uhr BODYBALANCE®

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