Les Mills Bodybalance in Bad Kreuznach
Verbinde Körper & Geist!
✓ ganzheitliches Training für Körper & Seele
✓ Finde Tiefenentspannung.
✓ Werde gelenkig & stark.
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Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior*innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Bad Kreuznach?
Les Mills Bodybalance schafft Harmonie zwischen Körper und Geist. Im Fokus steht neben bewusster Atmung der effektive Stressabbau.
Die Gruppen-Class ist von Yoga inspiriert, kombiniert dazu zusätzlich stärkendes Pilates sowie entspannendes Tai-Chi. Zu sanfter Musik bewegst du dich fließend, führst kraftvolle Posen aus und meditierst dich in einen Zustand der Tiefenentspannung.
Stress ab- und Kraft aufbauen lautet das Motto bei Bodybalance. Das Erfolgsgeheimnis ist die Atmung, die immer synchron zu den Übungen abläuft. Darauf legen die Trainer*innen besonderen Wert. Denn schließlich sollst du erholt wieder nach Hause gehen. Trotzdem fließt die ein oder andere Schweißperle, weil vor allem deine Rumpfmuskulatur für jede Herausforderung des Alltags fit gemacht wird.
Effekte von Les Mills Bodybalance
Der Bodybalance-Kurs vereint Körper & Geist mit der Kombination aus Bewegungen, Dehnen & Meditation. Genieße die vielen Vorteile:
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Werde beweglicher.
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Stärke deinen Core und Rumpf.
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Wirke Rückenproblemen entgegen.
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Löse Verspannungen.
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Reduziere Stress.
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Finde deine innere Mitte.
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Kräftige deine Tiefenmuskulatur.
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Schalte ab und entspanne dich zur wohltuenden Musik.
Für wen ist Bodybalance in Bad Kreuznach geeignet?
Unser Bodybalance-Kurs ist geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Einstiegslevel. Die Trainer*innen führen dich mit einfachen Techniken an die Grundlagen von Yoga, Pilates und Tai-Chi heran.
Schon fortgeschritten? Dann wähle für deine Posen und Bewegungen die anspruchsvolleren Varianten, die dir deine Trainer*innen gerne zeigen. Sogar während Schwangerschaft oder Rückbildung gibt es angepasste Flows & Positionen. Kläre aber medizinisch ab, ob Einwände gegen sanften Sport bestehen.
Die Kurse richten sich insgesamt an alle, die dem ständigen Sitzen im Alltag und dem Stress etwas entgegensetzen wollen.
Schon eine Einheit pro Woche füllt deine Reserven wieder auf. Besuche mehr Termine, wenn du starke Anspannung fühlst.
Eine bequeme sportliche Hose und Oberteil sind am besten, um dich beim Les Mills Bodybalance zu entspannen. Nimm barfuß oder mit rutschfesten (Yoga-)Socken teil. Vergiss nicht, ein warmes Oberteil für die Meditation einzupacken.
Dein Club in Bad Kreuznach bietet den Kurs 2x pro Woche an.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Bad Kreuznach:
Dein Club in Bad Kreuznach mit Bodybalance
Adresse:
Hanna-Arendt-Straße 4
55543 Bad-Kreuznach
Tel: 067179497720
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr
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