BODYCOMBAT™ in Bad Kreuznach

Kick dich fit!

✓ Lasse Dampf ab & stärke dein Selbstbewusstsein!

✓ Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Stunde.
✓ Lerne verschiedene Kampfsportarten kennen.

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Dauer

60 Minuten

kalorienverbrauch

570-740 Kalorien pro Stunde

Was erwartet dich in deinem BODYCOMBAT™-Kurs in Bad Kreuznach?

Lasse deinen Alltag hinter dir und kämpf den Stress weg: Bei den LES MILLS BODYCOMBAT™-Kursen kannst du durch Cardio-Workouts kombiniert mit Bewegungsabläufen verschiedener Kampfkünste deinen gesamten Körper trainieren. Kämpfe gegen imaginäre Gegner*innen, während du zu motivierenden Beats ordentlich schwitzt und Fett verbrennst. Kampfsport eignet sich darum nicht nur zum Muskel- und Ausdaueraufbau, sondern auch zum Abnehmen. Das intensive Training kurbelt ordentlich deine Glückshormone an.

Kampfsportarten, die Teil des Kurses sind: 

Karate  
Boxen  
Kickboxen  
Taekwon-Do  
Capoeira  
Muay Thai

Die BODYCOMBAT™-Kurse orientieren sich an den Kursformaten von LES MILLS: Studiere mit allen Kursmitgliedern in nur 12 Wochen eine feste Choreografie ein. In diesen 3 Monaten lernst du Bewegungsabläufe kennen und kannst so Technik, Ausdauer und Kraft verbessern. Nach den 3 Monaten starten wir wieder mit einer neuen Choreo, die andere Trainingsreize und Herausforderungen stellt.

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Vorteile von Kampfsport

Kick und schlage dich mit dem LES MILLS BODYCOMBAT™ Kurs fit und profitiere von den Vorteilen! 

Trainiere effektiv Beine, Arme, Rücken und Schultern.
Halte durch Kicks und Punches deinen Core ständig aktiviert.
Profitiere von einer sicheren Ausführung dank Kontrolle und Anleitung durch die Trainer*innen.
Verbessere spürbar deine Ausdauer und Koordination.
Rege die Fettverbrennung an und verbrenne sehr viele Kalorien.
Werde Teil eines motivierenden Gruppentrainings zu energiegeladenen Beats.
Sieh schnelle Erfolge durch wiederkehrende Choreographien.
Baue Stress ab und stärke dein Selbstvertrauen.

Kampfsport in Bad Kreuznach ausprobieren

Für wen ist Kampfsport in Bad Kreuznach geeignet?

Egal wie alt oder sportlich du bist – beim BODYCOMBAT™ ist jede*r willkommen! Vorkenntnisse in Martial Arts brauchst du ebenfalls nicht. Unser erfahrenes BODYCOMBAT™ Team gibt immer mehrere Übungsvarianten vor und hilft dir, die Kursinhalte an dein Fitnesslevel anzupassen.  Als (erwachsene*r) Anfänger*in oder Senior*in steht einer Teilnahme also nichts im Weg. Entscheide dein Tempo selbst und erfreue dich an deinen sportlichen Erfolgen, die du nach und nach erzielst. 

Dein Kampfsport-Training findet momentan 2x mal die Woche statt.

Dein Club in Bad Kreuznach

Dein Kursplan

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Dein Club in Bad Kreuznach mit Kampfsport

Adresse:

Hanna-Arendt-Straße 4

55543 Bad Kreuznach

Tel: 067179497720

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr

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Mehr zu deinem Club in Bad Kreuznach

Die verschiedenen Kampfsportarten erklärt

Um bei der Vielzahl an Kampf- und Selbstverteidigungstechniken den Durchblick zu behalten, listen wir dir hier einen kleinen Überblick auf. Einige dieser Kampfsportarten tauchen regelmäßig in den LES MILLS BODYCOMBAT™ Classes auf. 

Kickboxen

Beim Kickboxen kommt es auf Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen an. Die dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart ist ein beliebter Kraft-Ausdauersport, bei dem du gegen Sandsäcke und Pratzen boxt und kickst. 

Krav Maga

Die Kontaktkampfart ist eine Selbstverteidigung für den Ernstfall. Der Unterricht folgt also keinen traditionellen Bewegungsabläufen, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Taekwon-Do

Ziel des koreanischen Taekwondos ist es, Körper und Geist zu schulen. Dabei kommt es sehr auf Schnelligkeit und Dynamik an. Im Vergleich zu ähnlichen Kampfsportarten dominieren Fußtechniken.

Freikampf

Beim traditionellen Freikampf werden die gegnerischen Angriffe meist im Ansatz erkannt und wenn möglich vereitelt. Die Techniken werden schnell und präzise ausgeführt.

MMA

Die Mixed Martial Arts (kurz MMA) sind eine Vollkontakt-Kampfsportart. Bei den MMAs verwenden die Kämpfer*innen Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie z. B. Kickboxen oder Muay Thai.   

Muay Thai

Charakteristische Merkmale der auch als Thaiboxen bekannten thailändischen Kampfkunst sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen (Umklammerung des Angreifenden).

Wing Tsun

Anders als bei Kampfsport-Arten dient Wing Tsun allein der Selbstverteidigung und wird nicht zum Wettkampf genutzt. Das Training ist daher sehr realitätsnah. Hier wird alles behandelt, was einem im alltäglichen Leben widerfahren kann.

Kung Fu

In der chinesischen Kampfkunst sind die fünf Elemente von großer Bedeutung. Um Kung Fu zu erlernen, benötigt es viel Zeit, Mühe und Kraft.

Jiu-Jitsu

Die japanische Kampfkunst dient der waffenlosen Selbstverteidigung und bedeutet „sanfte Technik“. Dabei wird so viel wie möglich der Kraft der anderen Person gegen ihn/sie selbst verwendet. Jiu-Jitsu ist besonders bei Frauen, Jugendlichen und Kindern (ca. ab 6 Jahren) beliebt.

Grappling

Der Begriff Grappling taucht im Bodenkampf oder beim Ringen auf, ist mittlerweile aber auch ein eigener Kampfsport. Dabei geht es darum, das Gegenüber in eine unvorteilhafte Position zu bringen und zur Aufgabe zu zwingen. In der Regel wird zudem das Gleichgewicht gebrochen, wodurch die Kämpfe häufig am Boden enden.

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Judo gepaart mit Techniken des Jiu-Jitsus. BJJ ist auch für physisch unterlegene Kämpfer*innen gut anwendbar. Ziel ist es, Gegner*innen durch einen Hebel oder einen Würgegriff zur Aufgabe zu zwingen.