Les Mills CORE in Bad Kreuznach
Power für deine Körpermitte!
✓ effektives Training für Bauch, Rücken & Po
✓ stabilisiert den gesamten Rumpf
✓ mit intensiven Übungen zu einer besseren Haltung
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Bad Kreuznach?
Sag Rückenschmerzen und Haltungsschäden den Kampf an. Unsere Core-Kurse in Bad Kreuznach machen dich schnell fit für den Alltag und straffen deine Körpermitte. 30–45 Minuten pro Workout reichen aus.
Nach einem Warm-up folgen Übungen für
- die geraden Bauchmuskeln,
- die seitlichen Bauchmuskeln,
- die schrägen Bauchmuskeln,
- den Po
- und den Rücken.
Dazu nutzt du dein eigenes Körpergewicht, Widerstandsbänder, Gewichtsscheiben oder anderes Equipment. Die Bewegungen passen zur Musik, die noch mehr Energie freimacht!
Effekte von CORE-Workouts
CORE-Training sorgt nicht nur für eine schlanke Körpermitte, sondern hilft dir im Alltag:
-
Verbessere deine Haltung.
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Stabilisiere deine Wirbelsäule.
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Forme deine Bauchmuskeln.
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Verhindere und bekämpfe Rückenschmerzen.
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Beuge Verletzungen vor.
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Stärke deine ganze hintere Muskelkette.
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Bereite deinen Body auf alle Herausforderungen des Alltags vor.
Für wen sind CORE-Kurse in Bad Kreuznach geeignet?
CORE ist für alle Trainierenden prima geeignet, die einen gesunden, starken Rücken und straffen Bauch wollen. Das Workout ist auch eine super Ergänzung zu anderen Sportarten, denn einen starken Rumpf brauchst du bei jeder Bewegung.
Auch Senior:innen sind beim CORE-Workout in Bad Kreuznach an der richtigen Stelle: Eine stabile Körpermitte vermindert die Sturzgefahr, darüber hinaus unterstützen kräftige Muskeln an der Wirbelsäule die Haltung.
Unsere top-ausgebildeten Trainer:innen zeigen dir für jede Übung mehrere Schwierigkeits-Stufen. So passt du deine Belastung selbständig an dein Fitness-Level an. Du wirst schnell Fortschritte machen und zu den schwereren Varianten wechseln!
Am Anfang bringt dich schon 1 Kurs pro Woche richtig voran. Für langfristigen Erfolg empfehlen wir 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Frag deine Trainer:innen auch nach Kombinationen mit anderen Kursen!
Zieh am besten bequeme Sportkleidung und Sportschuhe an, um deinen Rumpf optimal zu stärken.
Der Kurs findet in deinem Club in Bad Kreuznach meist 2-mal pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Bad Kreuznach:
Dein Club in Bad Kreuznach mit CORE-Training
Adresse:
Hanna-Arendt-Straße 4
55543 Bad Kreuznach
Tel: 067179497720
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr
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