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Les Mills CORE in Bad Kreuznach

Power für deine Körpermitte!

 

 

effektives Training für Bauch, Rücken & Po

stabilisiert den gesamten Rumpf
mit intensiven Übungen zu einer besseren Haltung

 

 

Jetzt Probetraining vereinbaren
 

 

 

 

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Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

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Dauer

30 oder 45 Minuten

Kalorienverbauch Icon - smile X

 

kalorienverbrauch

150-230 Kalorien in 30 Minuten

*Auch für Senior:innen geeignet.

Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Bad Kreuznach?

 

Sag Rückenschmerzen und Haltungsschäden den Kampf an. Unsere Core-Kurse in Bad Kreuznach machen dich schnell fit für den Alltag und straffen deine Körpermitte. 30–45 Minuten pro Workout reichen aus.

 

Nach einem Warm-up folgen Übungen für

  • die geraden Bauchmuskeln,
  • die seitlichen Bauchmuskeln,
  • die schrägen Bauchmuskeln,
  • den Po
  • und den Rücken.

 

Dazu nutzt du dein eigenes Körpergewicht, Widerstandsbänder, Gewichtsscheiben oder anderes Equipment. Die Bewegungen passen zur Musik, die noch mehr Energie freimacht!

 

Zum Probetraining anmelden

Les Mills Core Kurs in Bad Kreuznach
Les Mills CORE Kurs

Effekte von CORE-Workouts

 

CORE-Training sorgt nicht nur für eine schlanke Körpermitte, sondern hilft dir im Alltag:

 

  • Verbessere deine Haltung.

  • Stabilisiere deine Wirbelsäule.

  • Forme deine Bauchmuskeln.

  • Verhindere und bekämpfe Rückenschmerzen.

  • Beuge Verletzungen vor.

  • Stärke deine ganze hintere Muskelkette.

  • Bereite deinen Body auf alle Herausforderungen des Alltags vor.

 

CORE in Bad Kreuznach ausprobieren

Für wen sind CORE-Kurse in Bad Kreuznach geeignet?

 

CORE ist für alle Trainierenden prima geeignet, die einen gesunden, starken Rücken und straffen Bauch wollen. Das Workout ist auch eine super Ergänzung zu anderen Sportarten, denn einen starken Rumpf brauchst du bei jeder Bewegung.

 

Auch Senior:innen sind beim CORE-Workout in Bad Kreuznach an der richtigen Stelle: Eine stabile Körpermitte vermindert die Sturzgefahr, darüber hinaus unterstützen kräftige Muskeln an der Wirbelsäule die Haltung.

 

Unsere top-ausgebildeten Trainer:innen zeigen dir für jede Übung mehrere Schwierigkeits-Stufen. So passt du deine Belastung selbständig an dein Fitness-Level an. Du wirst schnell Fortschritte machen und zu den schwereren Varianten wechseln!

 

Am Anfang bringt dich schon 1 Kurs pro Woche richtig voran. Für langfristigen Erfolg empfehlen wir 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Frag deine Trainer:innen auch nach Kombinationen mit anderen Kursen!

 

Zieh am besten bequeme Sportkleidung und Sportschuhe an, um deinen Rumpf optimal zu stärken.

 

Der Kurs findet in deinem Club in Bad Kreuznach meist 2-mal pro Woche statt.

 

Dein Club in Bad Kreuznach

Les Mills CORE Kurs

Dein Kursplan

 

Entdecke das Kursangebot im smile X Bad Kreuznach:

 

 

Dein Club in Bad Kreuznach mit CORE-Training

 

Adresse:

Hanna-Arendt-Straße 4

55543 Bad Kreuznach

 

Tel: 067179497720

 

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr

 

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