Power Back in Bad Kreuznach
Stärke deinen Rücken!
✓ schnelles Training gegen Rückenschmerzen
✓ für eine gesündere Körperhaltung
✓ Stärkt deine Tiefenmuskulatur.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Bad Kreuznach?
Wusstest du, dass in deinem Rücken etwa 150 Muskeln arbeiten? Dazu gehören sehr große, aber auch sehr kleine, besonders entlang der Wirbelsäule. Sie sorgen für eine stabile Haltung und müssen darum regelmäßig aktiviert werden. Genau das machst du bei Power Back.
In nur 30 Minuten intensivem Kleingruppen-Training erwarten dich:
- Kraftübungen mit Kleingeräten
- Koordinations- und Haltungsübungen
- Übungen für Beweglichkeit & Mobilität
Und du trainierst nicht nur deinen Rücken. Denn der Bauch ist genauso wichtig für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Dein ganzer Rumpf wird stärker und dazu verbrennst du noch bis zu 150 Kalorien.
Effekte des Power Back Kurses
Kraft für deinen Rücken ist längst nicht alles, was dieser Kurs dir bringt. Alle Benefits auf einen Blick:
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stabile Haltung
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Vorbeugung von Rückenproblemen
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motivierendes Training in Kleingruppen
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Hilfe bei akuten Rückenschmerzen
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stärkere Bauchmuskeln
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mehr Beweglichkeit
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Stärkung der Tiefenmuskulatur
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Tipps für den Alltag
Für wen sind Power Back-Kurse in Bad Kreuznach geeignet?
Hast du manchmal ein Ziehen im unteren Rücken oder Probleme beim Aufstehen? Dann ist Power Back genau dein Training. Aber auch, wenn du es gar nicht erst soweit kommen lassen willst, sind die sanften, aber effektiven Workouts perfekt geeignet.
Das Rücken-Training richtet sich an jegliche Altersstufen & Fitness-Level und besonders an alle, die viel sitzen.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden von deinen Trainer:innen genau erklärt. Das Gewicht der Kleingeräte wählst du für dich passend. Fortgeschrittene nehmen schwerere Geräte.
So ist Power Back nicht nur etwas für Fitness-Einsteiger:innen. Auch aktive Sportler:innen profitieren noch von Power Back, denn der Rumpf wird oft vernachlässigt. Dazu wirst du mobiler in den Gelenken und geschmeidiger in den Muskeln. Das bringt dir mehr Leistung bei deinen anderen Trainingseinheiten.
Übrigens: Power Back ist ein zertifizierter Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird! Frag gleich bei deiner Kasse nach näheren Infos.
Bei den Power Back-Classes empfehlen wir bequeme Sportkleidung sowie feste Sportschuhe.
Dein Bad Kreuznacher Club bietet die Power Back-Class 2-mal pro Woche an.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Bad Kreuznach:
Dein Club in Bad Kreuznach mit Power Back-Training
Adresse:
Hanna-Arendt-Straße 4
55543 Bad Kreuznach
Tel: 067179497720
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr
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