Yoga in Bad Kreuznach
Für mehr Kraft & Entspannung!
✓ Lasse den Alltagsstress hinter dir & tanke neue Energie.
✓ Yoga für Anfänger*innen & Fortgeschrittene
✓ Stärke deine innere Balance sowie Beweglichkeit.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
180-300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Bad Kreuznach?
Du suchst nach der passenden Tiefenentspannung? Möchtest du dem Stress des Alltags entfliehen? Kein Problem: Yoga ist dein Raum für eine Auszeit vom oftmals stressigen Alltag. Nimm dir mithilfe von Sonnengruß und Co. Zeit für dich und deinen Körper und tanke neue Kraft für die Herausforderungen deines Lebens. Bei unseren Yoga-Kursen lernst du, achtsamer zu sein und auf deine Atmung zu achten. Außerdem gewinnst du die Fähigkeit, dich ganz auf deinen Körper zu konzentrieren.
In der Yogapraxis erfährst du zudem mehr über deine Atmung:
- Einatmen: unterstützt dich bei der Dehnung und Streckung
- Ausatmen: hilft dir bei entspannenden und lockernden Bewegungen
In unserem Yoga-Kurs trainierst und straffst du deinen ganzen Körper. Du bekommst ein neues Körpergefühl und deine Haltung wird sichtbar besser. Deine Muskulatur wird gestärkt. Das hilft dir vor allem bei Rückenschmerzen und Verspannungen. Verabschiede dich von lästigen Schmerzen!
Vorteile von Yoga
Yoga bietet viele Vorteile für deinen Körper und Geist:
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Entspanne deine Muskeln und lockere Verspannungen.
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Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
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Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer*innen.
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Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.
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Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
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Genieße die einzigartige Anfangs- und Endentspannung.
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Gönne dir eine mentale Pause und baue Stress ab.
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Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
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Gönne dir eine mentale Pause und baue Stress ab.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Bad Kreuznach geeignet?
In unserem Yoga-Kurs heißen wir Einsteiger*innen und Fortgeschrittene herzlich willkommen. Auch Senior*innen und Schwangeren ist es möglich, an unserem Kurs teilzunehmen. Alter und Fitnesslevel spielen also keine Rolle. Wichtig ist allein die Freude am Yoga.
Die Übungen sind auf dich und deinen Körper anpassbar. Die Dehnungen der verschiedenen Muskelgruppen erfolgen dabei auf deinem individuellen Niveau. So kommen die Bewegung und die Dehnung auch genau da an, wo sie dir persönlich guttun.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Bad Kreuznach:
Dein Club in Bad Kreuznach mit Yoga
Adresse:
Hannah-Arendt-Straße 4
55543 Bad Kreuznach
Tel: 067179497720
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–21:00 Uhr
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Mehr zu deinem Club in Bad Kreuznach
Yoga 1x1: Finde die richtige Yogapraxis für dich
Langsam dehnen oder doch lieber richtig ins Schwitzen kommen? Auf den zweiten Blick wird klar: Yoga ist viel mehr, als im Schneidersitz zu sitzen und zu atmen. Wir geben einen ausgewählten Überblick über die verschiedenen Yoga-Arten.
Bei der am weitesten verbreiteten Yoga-Art werden eher statische Asanas mit Atemübungen kombiniert. Kräftigende Übungen stehen hier im Mittelpunkt.
Beim Iyengar Yoga spielen stehende, streckende, entspannende oder drehende Asanas eine Rolle. Unterstützend zu den Körperübungen sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt.
Das dynamische Vinyasa-Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yogas und wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Die fließenden Bewegungen fordern den Körper und entspannen den Geist.
Im Fokus steht das intensive in sich Hineinspüren. Die statischen Asanas werden beim Yin-Yoga für mehrere Minuten gehalten. Indem du in diesen Haltungen verweilst, entspannst du Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder.
Beim Gegensatz zum Yin-Yoga werden dynamische und kraftvolle Übungen durchgeführt.
Der härteste unter den Yoga-Stilen. In der heutigen Form wurde Ashtanga-Yoga vom indischen Yogalehrer Sri K. Patthabi Jois definiert und entwickelt. Es setzt sich aus 6 Serien zusammen, Schüler*innen lernen aber meist mehrere Monate oder sogar Jahre nur die erste Serie, die aus 41 Asanas besteht.