Les Mills Bodypump in Blieskastel
Definiere deinen Body!
✓ Einstieg ins Langhantel-Training
✓ Ganzkörper-Workout mit Fatburn-Effekt
✓ athletische & definierte Muskeln
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
360-540 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere;
auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Blieskastel?
Les Mills Bodypump ist ein Workout mit vielen Wiederholungen bei niedrigem Gewicht zu schnellen Beats: Pro Einheit verbrennen bis zu 540 Kalorien und lassen deine Muskeln zum Vorschein kommen.
Die Langhantel-Übungen in Kombination mit dem Step trainieren alle großen Muskelgruppen:
- große Rückenmuskeln
- Brustmuskulatur
- Bizeps & Trizeps
- vordere, mittlere & hintere Schulter
- Beine & Po
Ein lockerer Einstieg in die Stunde wärmt deine Muskeln auf und treibt dir die ersten Schweißperlen auf die Stirn. Danach geht es von unten nach oben an jeden Teil deines Bodys: Squats, Presses, Lifts, Curls und viele andere Übungen lassen keinen Muskel aus.
Deine Trainer:innen motivieren dich, die Musik feuert dich an und das Team-Gefühl reißt dich mit.
Effekte von Les Mills Bodypump
Der Bodypump-Kurs verbindet Dynamik mit Hantel-Workout. Die Kombo ist Cardio und Kraft-Training gleichzeitig. Die Wirkung:
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Bekomme eine starke Muskulatur
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Definiere deinen Body
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Verbrenne maximal viel Fett
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Tanke mehr funktionelle Kraft für deinen Alltag
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Motiviere dich durch Team-Feeling & coole Beats
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Profitiere von professionellen Trainer:innen & abwechslungsreichen Übungen
Für wen ist Bodypump in Blieskastel geeignet?
Les Mills Bodypump ist ein super Einstieg in das Training mit Gewichten. Du baust keine großen Muskelberge auf, sondern bekommst eine straffe, definierte Figur.
Das Langhantel-Konzept lässt sich an jedes Level anpassen. Starte einfach mit niedrigem Gewicht. Sogar nur mit der Stange zu trainieren, wird deinen Körper schon stärker und straffer machen.
Du hast die Technik schon gut drauf? Dann nimm größere Hantelscheiben oder deine Trainer:innen zeigen dir neue Varianten der Übungen. Die Gewichte bleiben aber immer so leicht, dass du viele Wiederholungen schaffst. Denn das Ziel ist nicht nur ein stärkerer, sondern auch ein schlankerer Body.
Bei Bodypump geht es aber nicht nur um die Figur, sondern auch um gesunde Knochen und eine bessere Haltung. Wenn du also öfter mit den körperlichen Herausforderungen des Alltags zu kämpfen hast, ist der Kurs ebenfalls genau richtig.
Das Workout ist sehr intensiv. Schon eine Stunde pro Woche macht dich richtig fit. Mehr als 2 bis 3 Einheiten pro Woche solltest du aber nicht machen. Deine Muskeln brauchen auch Erholung! Deine erfahrenen Trainer:innen empfehlen dir aber gerne Cardio-Kurse, die Bodypump perfekt ergänzen.
Für den Kurs brauchst du nur bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe mitzubringen. Die restliche Ausrüstung – eine Langhantel & ein Step – steht für dich vor Ort bereit.
Der Kurs findet in deinem Club in Blieskastel meist 2x pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Blieskastel:
Dein Club in Blieskastel mit Bodypump
Adresse:
Auf Scharlen 3
66440 Blieskastel
Tel: 068429616669
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–19:00 Uhr
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