Les Mills CORE in Blieskastel
Power für deine Körpermitte!
✓ von Profi-Sport inspiriertes Konzept
✓ für eine schlanke & straffe Körpermitte
✓ Kraft & Stabilität für Bauch, Rücken & Hüfte
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior*innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Blieskastel?
In 30–45 Minuten-Workouts liegt die volle Konzentration von Les Mills Core in Blieskastel auf deiner Rumpfmuskulatur. Denn dort verlaufen die Muskelketten, die Ober- und Unterkörper verbinden. So verbesserst du effektiv deine Haltung und beugst Problemen mit dem Rücken sowie Sportverletzungen vor.
Zu energiegeladener Musik trainierst und straffst du deinen Bauch. Dazu wird die ganze hintere Muskelkette trainiert:
- unterer Rücken
- Po
- Rückseite der Oberschenkel
Deine Trainer*innen starten jede Einheit mit einem Warm-up. Dann folgt eine feste Reihenfolge aus Übungen mit Gewichtsscheiben, Resistance-Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Das ganze Workout ist an funktionellen Bewegungsmustern aus dem Alltag ausgerichtet. Du machst Leg Lifts, Crunches, dynamische Planks, Woodchops und vieles mehr.
Das schweißtreibende Workout macht dich straff und definiert, lästige Polster schmelzen dahin. Denn eine Class verbrennt bis zu 230 Kalorien in 30 Minuten!
Effekte von Les Mills CORE-Workouts
CORE-Training ist mehr als nur Fitness. Ein solches Workout bringt dir mehr Power für Sport, Beruf und Alltag:
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Verbessert deine Haltung.
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Liefert Kraft und Ausdauer für die Rumpfmuskulatur.
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Steigert die Schnelligkeit.
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Formt eine schlanke & definierte Körpermitte.
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Trumpft auf mit schnellen Ergebnissen.
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Macht deinen Körper ready für alle Belastungen des Alltags.
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Bietet ein intensives Po-Training.
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Aktiviert die hintere Muskelkette.
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Schützt vor Rückenproblemen.
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Bringt dir mehr funktionelle Kraft.
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Beugt Sportverletzungen vor.
Für wen sind CORE-Kurse in Blieskastel geeignet?
Das nach wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellte Programm ist für jedes Level geeignet. Du hast noch nie regelmäßig Sport gemacht oder bist begeisterte*r Athlet*in? Das innovative Konzept macht die Classes für alle gleich wertvoll.
Denn eine starke Körpermitte erleichtert dir den Alltag in jeder Situation. Gleichzeitig ist der Core bei fast allen Sportarten die Basis für deine Power, Schnelligkeit und Ausdauer.
Deine Instruktor*innen bei Les Mills Core haben zu allen Bewegungsabläufen verschiedene Varianten von einfach bis anspruchsvoll.
Bei Planks oder Hover-Übungen setzen Einsteiger*innen zum Beispiel die Knie noch ab, Fortgeschrittene machen es ohne. Schnell wirst du stärker und definierter. Trotzdem steigerst du dich weiter konstant, indem du deine Übungen wieder anpasst.
Sind die Workouts für dich neu, hast du auch genug Zeit, die Technik sauber zu lernen. Denn erst nach 3 Monaten ändern sich die Abläufe gemeinsam mit der Musik.
Am Anfang spürst du schon mit 1 Kurs pro Woche, wie dein Rumpf stabiler wird. Für langfristige Fortschritte sind 2 bis 3 CORE-Einheiten optimal.
Für den Kurs empfehlen wir Sportkleidung, in der du dich wohlfühlst, und Schuhe, die dir Halt geben. Ansonsten brauchst du nur eine Trinkflasche und ein Handtuch.
In deinem Club in Blieskastel gibt es meist 3-mal pro Woche Les Mills CORE-Classes.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Blieskastel:
Dein Club in Blieskastel mit Les Mills CORE-Training
Adresse:
Auf Scharlen 3
66440 Blieskastel
Tel: 068429616669
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–19:00 Uhr
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