Power Back in Blieskastel
Schenke deinem Rücken Kraft!
✓ kraftvolles Rückentraining
✓ Verbessere deine Körperhaltung.
✓ Trainiere Tiefen- & Rumpfmuskulatur.
✓ spannendes Kleingruppentraining mit professionellen Trainer:innen
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Blieskastel?
In den Power Back Classes stärkst du deine Rückenmuskulatur langfristig. Der Kurs hilft dir dabei, eine gesunde und vor allem starke Rückenmuskulatur zu entwickeln. Im Kleingruppentraining beanspruchst du mit funktionellen Übungen neben deiner Rückseite auch deine Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Auf Dauer sorgt das Training für eine bessere Körperhaltung. Akute sowie anhaltende Rückenprobleme werden langfristig gelöst. Dein Rückentraining beansprucht insbesondere deine Lendenwirbelsäule und bis zu über 150 kleine sowie große Muskeln des Rückens.
Mit der Hilfe deiner Trainer:innen lernst du verschiedene Mobilisationsübungen auf der Matte in Kombination mit Kleingeräten kennen. Die gezeigten Workouts kannst du auch ganz bequem in deinen Alltag integrieren.
In 30 bis 45 Minuten gelingt es dir, bis zu 150 Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig deine Rückseite zu stärken.
Das Power Back-Training ist ein zertifizierter Kurs, somit wird ein Teil von deiner Krankenkasse übernommen.
Effekte des Power Back Kurses
Im Power Back-Training treibst du deine Rückenfitness an und lernst, wie du künftig deine Rückseite stärken kannst. Das alles erreichst du in den Classes:
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Kräftige deinen Rücken-, Tiefen- und Rumpfmuskulatur.
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Verbessere deine Körperhaltung nachhaltig.
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Lasse lästige Verspannungen und Schmerzen hinter dir.
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Beuge aktuen und wiederkehrenden Rückenproblemen langfristig vor.
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Erlerne rückenfreundliche Verhaltensweisen & Workouts für den Alltag.
Für wen sind Power Back-Kurse in Blieskastel geeignet?
Leidest du schon lange unter Rückenbeschwerden oder möchtest du deine Körperhaltung verbessern? Dann besuche unsere Power Back-Kurse und verbessere nachhaltige deine Rückenmuskulatur. Unabhängig von deinem Fitness-Level oder Alter – die Power Back-Classes eignen sich für jede:n.
Deine Trainer:innen zeigen dir Kraft- und Mobilitsationsübungen in diversen Varianten. Als Anfänger:in kannst du die Intensität deines Workouts selbst bestimmen. Die genutzten Kleingeräte verfügen über verschiedene Gewichte, sodass du freie Auswahl hast. Bist du bereits ein Fitness-Profi? Dann kannst du gerne mit mehr Gewicht trainieren!
Bei regelmäßiger Teilnahme wirst du von Woche zu Woche Veränderungen und Verbesserungen an deinem Körper spüren: Viele der Übungen aktivieren deine Gelenkflüssigkeit und machen dich somit beweglicher. Die gezielten Übungen stärken sogar deine Bauchmuskulatur, dadurch profitiert dein Rücken und bekommt eine bessere Haltung.
Am besten trägst du zu den Classes bequeme Sportbekleidung und feste Sportschuhe. So fühlst du dich beim Training am wohlsten.
Zurzeit finden die Power Back-Kurse x pro Woche statt. Deine Trainer*innen beraten dich gerne und zeigen dir, mit welchen weiteren Kursen du deine Power Back kombinieren kannst.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Blieskastel:
Dein Club in Blieskastel mit Power Back-Training
Adresse:
Auf Scharlen 3
66440 Blieskastel
Tel: 068429616669
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–19:00 Uhr
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