Rückentraining in Esslingen
Stärke gezielt deine Rückenmuskulatur!
✓ Rückenfit-Kurs für Anfänger*innen & Fortgeschrittene
✓ Profitiere von Bezuschussung deiner Krankenkasse.
✓ Stärke deine Rückenmuskulatur & Beweglichkeit.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
45 oder 60 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich bei deinem Rückentraining in Esslingen?
Stärke deine Rückenmuskulatur gezielt und stabilisiere deine Muskeln in nur 60 Minuten. Unser Rückentraining-Kurs in Esslingen hilft dir dabei, deine Verspannungen und Schmerzen loszuwerden.
In diesem Präventionstraining kräftigst du dank der funktionellen Rückenübungen deine Rückseite und machst sie nachhaltig beweglicher. Durch die Kräftigungsübungen stabilisierst du deine Muskeln sanft. Im Fokus stehen bei Rückenfitness die drei großen Muskelgruppen: der Trapezmuskel, der große Rückenmuskel und der Rückenstrecker. Durch das Rückentraining wird zudem deine komplette Lendenwirbelsäule mobilisiert.
Außerdem lernst du rückenschonende, praktische Tipps und Tricks für deinen Alltag. So profitierst du nachhaltig von deinem Rückentraining: Wie hebst du schwere Gegenstände, ohne deinem Rücken zu schaden? Wie kannst du einer schlechten Haltung entgegenwirken? Wir zeigen dir, wie du rückenschonende Bewegungen in deinen Alltag integrierst – damit dein Rücken langfristig gesund und stark bleibt!
Vorteile von Rückenfit
Dein Rückenfit-Training hat viele Benefits und macht dich richtig strong:
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Baue nachhaltig deine komplette Rückenmuskulatur auf.
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Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.
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Verbessere deine Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
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Werde fit für deinen Alltag und beuge Rückenschmerzen vor.
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Erhalte Stabilität und mehr Körperspannung.
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Bekämpfe Rückenschmerzen.
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Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer*innen.
Für wen ist der Rückentraining-Kurs in Esslingen geeignet?
An unserem Rückentraining-Kurs in Esslingen können sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Es handelt sich also um einen Kurs, bei dem jede*r mitmachen kann, der oder die den Rücken schonend und nachhaltig stärken will. Für schwangere Teilnehmerinnen ist der Kurs ein passendes Training, da besonders der Rücken mit zunehmender Schwangerschaft mehr belastet wird. Dafür haben wir tolle Übungen, die Verspannungen lösen und Entlastung schaffen.
Auch Senior*innen sind herzlich willkommen. Die Übungen werden altersgerecht vermittelt und können ganz einfach an dich und dein Leben angepasst werden.
Bereits eine Rückenfit-Einheit pro Woche ist ein guter Start. Für langfristige Erfolge empfehlen wir 2–3 Rückenfit-Einheiten pro Woche. Gemeinsam mit deiner Kursleitung kannst du einen Trainingsplan erstellen, der ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Du benötigst nur lockere Sportkleidung und bequeme Sportschuhe.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Esslingen:
Dein Club in Esslingen mit Rückentraining
Dein smile X in Esslingen
Adresse:
Kollwitzstraße 1
73728 Esslingen
Tel: 07113964400
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 7:00–23:00 Uhr
Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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