Les Mills Bodybalance in Freiburg
Verbinde Körper & Geist!
✓ Entwickle beweglichere Muskeln.
✓ Baue Stress ab.
✓ Stärke Body & Mind.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Freiburg?
Im Bodybalance dreht sich alles um Harmonie. Körper und Geist verschmelzen zu einer Einheit, während deine Atmung synchron mit den Bewegungen fließt. Die Trainer:innen kombinieren Elemente aus Yoga, Pilates und Tai-Chi, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen. Jede Einheit endet mit einer Meditation.
Les Mills Bodybalance führt dich behutsam zum zentralen Teil jeder Stunde: Pilates-inspirierte Übungen, die deine Beweglichkeit und Stabilität im Rumpfbereich verbessern. Obwohl dies nicht im Vordergrund steht, wirst du auch ordentlich ins Schwitzen kommen und einige Kalorien verbrennen.
Das Ziel des Kurses ist es, dich ausgeglichener, ruhiger und entspannter nach Hause gehen zu lassen.
Effekte von Les Mills Bodybalance
Bodybalance-Classes kombiniert mehrere Techniken und damit auch deren Benefits:
-
Ganzheitliches Training
-
Verbesserte Flexibilität
-
Stärkung der Core-Muskulatur
-
Steigerung der Stabilität
-
Stressabbau
-
Verbesserte Körperhaltung
-
Förderung der Entspannung
-
Verbesserte Koordination
-
Mehr geistige Klarheit
-
Steigerung des Wohlbefindens
Für wen ist Bodybalance in Freiburg geeignet?
Für die Teilnahme an Les Mills Bodybalance Kursen sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Insbesondere wenn du noch keine Erfahrung mit Pilates, Yoga oder Tai-Chi hast, bietet die Class einen großartigen Einstieg.
Jede Pose oder Bewegung wird in einfachen und anspruchsvolleren Varianten angeboten, sodass auch fortgeschrittene Teilnehmer:innen stets neue Herausforderungen bekommen.
Wenn du spezielle Bedürfnisse hast, wie beispielsweise während der Schwangerschaft oder kurz nach der Entbindung, kann Bodybalance eine großartige Unterstützung sein, sofern du alles medizinisch abgeklärt hast. Yoga und Pilates trainieren auf sanfte Art den Beckenboden, Bauch und Rücken.
Die Kurse richten sich insgesamt an alle, die dem ständigen Sitzen im Alltag und dem Stress entgegenwirken möchten. Schon eine wöchentliche Einheit relaxt spürbar. Besuche die Kurse regelmäßig, wenn du innere und äußere Anspannungen lösen möchtest.
Eine bequeme sportliche Hose und Oberteil sind am besten, um dich beim Les Mills Bodybalance optimal wohlzufühlen. Schuhe benötigst du nicht. Wir empfehlen Yoga-Socken oder andere rutschfeste Strümpfe. Nimm aber gerne auch barfuß teil. Tipp: Pack ein warmes Oberteil für die Meditation ein.
Dein Club in Freiburg bietet den Kurs mindestens 1-mal pro Woche an. Außerdem findest du noch weitere Classes aus dem Yoga- und Pilates-Bereich.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Freiburg:
Dein Club in Freiburg mit Bodybalance
Adresse:
Auf der Zinnen 1
79098 Freiburg
Telefon: 0761380930
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–23:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
Jetzt Probetraining vereinbaren
Mehr zu deinem Club in Freiburg