Kampfsport in Freiburg

Dein BODYCOMBAT™-Kurs für den ganzen Körper

✓ Trainiere Kraft und Kondition.

✓ Lasse Dampf ab & stärke dein Selbstbewusstsein.
✓ Verbrenne bis zu 700 Kalorien pro Stunde.

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Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer

60 Minuten

kalorienverbrauch

570-740 Kalorien pro Stunde

Was erwartet dich in deinem BODYCOMBAT™-Kurs in Freiburg?

Kick und schlag dich in Topform: LES MILLS BODYCOMBAT™ vereint die Bewegungsabläufe unterschiedlicher Kampfkünste mit mitreißender Musik. Bei dem von Martial Arts (dt.: Kampfkunst) inspirierten Cardio-Workout trainierst du effektiv deinen gesamten Körper.

Dabei läuft BODYCOMBAT™ ähnlich wie die anderen LES-MILLS-Kursformate ab: 12 Wochen üben wir eine feste Choreographie. In dieser Zeit lernst du die Bewegungen nach und nach kennen und verbesserst Technik und Intensität deutlich. Um immer wieder andere Trainingsreize zu setzen, beginnen wir nach den 3 Monaten mit einer neuen Choreo. Stell auch du dich der Herausforderung und kämpf dich gegen imaginäre Gegner:innen fit.

Kampfsportarten, die Teil des Kurses sind:

Karate
Boxen
Kickboxen
Taekwon-Do
Capoeira
Muay Thai

Während des Trainings gibt es immer wieder Intensitätsspitzen, die deine Fettverbrennung ordentlich ankurbeln. Dadurch verbrennst du viele Kalorien. Eine regelmäßige Teilnahme an unserem Kampfsport in Freiburg kann dir also nicht nur beim Muskel- und Konditionsaufbau helfen, sondern auch beim Abnehmen.

Darüber hinaus kannst du beim Kämpfen mal richtig Dampf ablassen und so deinen Stress loswerden. Nach einer Stunde BODYCOMBAT™ wirst du erschöpft, aber mit viel positiver Energie aus dem Kurs gehen. Probiere es selbst mal aus!

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Vorteile von Kampfsport

Profitiere von den vielen Vorteilen der BODYCOMBAT™-Kurse und fühle dich danach wie ein Champion!

Trainiere effektiv Beine, Arme, Rücken und Schultern.
Halte durch Kicks und Punches deinen Core ständig aktiviert.
Profitiere von einer sicheren Ausführung dank Kontrolle und Anleitung durch die Trainer:innen.
Verbessere spürbar deine Ausdauer und Koordination.
Rege die Fettverbrennung an und verbrenne sehr viele Kalorien.
Werde Teil eines motivierenden Gruppentrainings zu energiegeladenen Beats.
Sehe schnelle Erfolge durch wiederkehrende Choreographien.
Baue Stress ab und stärke dein Selbstvertrauen.

Kampfsport in Freiburg ausprobieren

Für wen ist Kampfsport in Freiburg geeignet?

Bei LES MILLS BODYCOMBAT™ sind alle unabhängig von Alter und Fitnessniveau herzlich willkommen. Vorkenntnisse in Martial Arts brauchst du keine, nur ganz viel Spaß am Sport. Das Schöne am Kampfsport: Du kannst dein Tempo selbst bestimmen. Die Kursinhalte lassen sich einfach an dich anpassen. Unser erfahrenes BODYCOMBAT™ Team gibt zudem immer mehrere Übungsvarianten vor. So kannst du auch als Anfänger:in und Senior:in teilnehmen und dich an deinen persönlichen Trainingszielen erfreuen.

Du kannst wählen zwischen:

einfachen, weniger anstrengenderen Übungen
fortgeschrittenen, stark herausfordernden Bewegungsabläufen

Dein Club in Freiburg

Dein Kursplan

Entdecke das Kursangebot im smile X Freiburg:

Dein Club in Freiburg mit Kampfsport

Adresse: 

Auf der Zinnen 1

79098 Freiburg im Breisgau

Tel: 0761380930

Öffnungszeiten: 

Montag bis Donnerstag: 7:00–23:00 Uhr

Freitag: 7:00–22:00 Uhr

Samstag bis Sonntag: 10:00 20:00 Uhr

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Mehr zu deinem Club in Freiburg

Die verschiedenen Kampfsportarten erklärt

Um bei der Vielzahl an Kampf- und Selbstverteidigungstechniken den Durchblick zu behalten, listen wir dir hier einen kleinen Überblick auf. Einige dieser Kampfsportarten tauchen regelmäßig in den LES MILLS BODYCOMBAT™ Classes auf. 

Kickboxen

Beim Kickboxen kommt es auf Fitness, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen an. Die dynamische, wettkampforientierte Kampfsportart ist ein beliebter Kraft-Ausdauersport, bei dem du gegen Sandsäcke und Pratzen boxt und kickst. 

Krav Maga

Die Kontaktkampfart ist eine Selbstverteidigung für den Ernstfall. Der Unterricht folgt also keinen traditionellen Bewegungsabläufen, sondern trainiert den reinen Selbstschutz.

Taekwon-Do

Ziel des koreanischen Taekwondos ist es, Körper und Geist zu schulen. Dabei kommt es sehr auf Schnelligkeit und Dynamik an. Im Vergleich zu ähnlichen Kampfsportarten dominieren Fußtechniken.

Freikampf

Beim traditionellen Freikampf werden die gegnerischen Angriffe meist im Ansatz erkannt und wenn möglich vereitelt. Die Techniken werden schnell und präzise ausgeführt.

MMA

Die Mixed Martial Arts (kurz MMA) sind eine Vollkontakt-Kampfsportart. Bei den MMAs verwenden die Kämpfer:innen Schlag- und Tritttechniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie z. B. Kickboxen oder Muay Thai.   

Muay Thai

Charakteristische Merkmale der auch als Thaiboxen bekannten thailändischen Kampfkunst sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen (Umklammerung des:der Angreifenden).

Wing Tsun

Anders als bei Kampfsport-Arten dient Wing Tsun allein der Selbstverteidigung und wird nicht zum Wettkampf genutzt. Das Training ist daher sehr realitätsnah. Hier wird alles behandelt, was einem im alltäglichen Leben widerfahren kann.

Kung Fu

In der chinesischen Kampfkunst sind die fünf Elemente von großer Bedeutung. Um Kung Fu zu erlernen, benötigt es viel Zeit, Mühe und Kraft.

Jiu-Jitsu

Die japanische Kampfkunst dient der waffenlosen Selbstverteidigung und bedeutet „sanfte Technik“. Dabei wird so viel wie möglich der Kraft der anderen Person gegen ihn:sie selbst verwendet. Jiu-Jitsu ist besonders bei Frauen, Jugendlichen und Kindern (ca. ab 6 Jahren) beliebt.

Grappling

Der Begriff Grappling taucht im Bodenkampf oder beim Ringen auf, ist mittlerweile aber auch ein eigener Kampfsport. Dabei geht es darum, das Gegenüber in eine unvorteilhafte Position zu bringen und zur Aufgabe zu zwingen. In der Regel wird zudem das Gleichgewicht gebrochen, wodurch die Kämpfe häufig am Boden enden.

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz BJJ) ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Judo gepaart mit Techniken des Jiu-Jitsus. BJJ ist auch für physisch unterlegene Kämpfer:innen gut anwendbar. Ziel ist es, Gegner:innen durch einen Hebel oder einen Würgegriff zur Aufgabe zu zwingen.