Les Mills Bodypump in Freiburg
Straffe deinen Body!
✓ Training für den ganzen Körper
✓ stärkt & definiert deine Muskeln
✓ Fatburner-Langhantel-Workout
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Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
360-540 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere;
auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Freiburg?
Les Mills Bodypump ist ein Power-Workout: Pro Einheit verbrennst du bis zu 540 Kalorien. Viele Wiederholungen bei niedrigem Gewicht machen Bodypump zum perfekten Abnehm- und Fatburner-Programm.
Das Langhantel-Training zu rhythmischen Beats fordert deinen ganzen Körper und trainiert dabei vor allem die großen Muskelgruppen:
- große Rückenmuskeln
- Brustmuskulatur
- Bizeps & Trizeps
- vordere, mittlere und hintere Schultermuskulatur
- Beinmuskulatur
- Pomuskulatur
Zuerst wärmst du dich locker auf, dabei kommst du schon leicht ins Schwitzen. Danach geht es in 2 Durchgängen an jeden Teil deines Bodys. Von jeder Übung machst du viele Wiederholungen in kurzer Zeit mit wenig Gewicht. So erzielst du schnelle Erfolge. Das Workout besteht aus verschiedenen Übungen, unter anderem:
- Lifts
- Presses
- Curls
- Squats
Effekte von Les Mills Bodypump
Der Bodypump-Kurs strafft deinen Body. Die Kombi aus Cardio- und Kraft-Training bringt viele Benefits mit sich:
- Bekomme eine starke Muskulatur.
- Definiere deinen Body.
- Verbrenne maximal viel Fett.
- Tanke mehr funktionelle Kraft für deinen Alltag.
- Motiviere dich durch Team-Feeling & coole Beats.
- Profitere von professionellen Trainer:innen & abwechslungsreichen Übungen.
Für wen ist Bodypump in Freiburg geeignet?
Obwohl Les Mills Bodypump ein intensives Power-Workout ist, richten sich die Classes auch an Fitness-Anfänger:innen und sogar Senior:innen.
Das Langhantel-Konzept ist super flexibel. Die Trainer:innen passen es an jedes Level an: Zum Einstieg wählst du einfach ein kleines Gewicht. Fortgeschrittene packen die größeren Scheiben drauf. Auch die Zahl der Wiederholungen kann das Workout leichter oder schwerer gestalten.
Ältere Trainierende, die sich vor Stürzen und Knochenverletzungen schützen wollen, sind bei Bodypump ebenfalls goldrichtig. Das Hantel-Training verringert sogar das Osteoporose-Risiko.
Wenn dein Ziel ein definierter und stärkerer Body ist, der jede Herausforderung im Alltag meistert, dann ist Bodypump der richtige Kurs für dich. Deine erfahrenen Trainer:innen helfen dir gerne, einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen.
Trage zum Kurs am besten bequeme, aber nicht zu weite Sportkleidung. Sportschuhe mit gutem Halt sind Pflicht, denn die Übungen sind teilweise sehr dynamisch. Bodypump ist eine Class mit Schweiß-Garantie, bring also auch ein Handtuch mit!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Freiburg:
Dein Club in Freiburg mit Bodypump
Adresse:
Auf der Zinnen 1
79098 Freiburg
Telefon: 0761380930
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–23:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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