Power Back in Freiburg
Mobilisationstraining für deinen Rücken
✓ Stärke deine Rückenmuskulatur.
✓ Verbessere deine Körperhaltung.
✓ Übungen für deine Tiefen- & Rumpfmuskulatur
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Freiburg?
Verabschiede dich von lästigen Rückenbeschwerden mit dem Power Back-Training: Trainiere deine gesamte Rückenmuskulatur in kleinen Gruppen und mache dich stark für deinen Alltag! Arbeite in der Functional Training Area mit ausgewählten Trainer:innen an
- deiner Lendenwirbelsäule
- und fordere alle 150 Muskeln den Rückens.
Die unterschiedlichen Übungseinheiten werden auf der Matte oder mithilfe von Kleingeräten durchgeführt. In 30 Minuten gelingt es dir, in deinem Power Back-Kurs bis zu 150 Kalorien zu verbrennen.
Effekte des Power Back Kurses
Durch die Power Back Classes fühlst du dich im Alltag nicht nur viel fitter, sondern beugst Verspannungen am gesamten Rücken vor. So profitierst du von deinem Power Back-Workout:
-
Baue deine Rückenmuskulatur auf.
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Werde beweglicher und flexibler.
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Arbeite an deiner Körperhaltung.
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Beuge Rückenschmerzen vor.
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Lerne rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag kennen.
Für wen sind Power Back-Kurse in Freiburg geeignet?
Du willst lästige Rückenschmerzen loswerden und effektiv an deiner Haltung arbeiten? Mit Power Back gelingt es dir, die Beschwerden ein für alle mal abzuschreiben. Alle sind willkommen: Egal wie alt du bist, was für ein Fitness-Level du hast und was dein Ziel ist – die Power Back Classes eignen sich für alle, die etwas Gutes für die Rückseite des Körpers tun möchten!
In den einzelnen Kurseinheiten bestimmst du selbst die Intensität der Übungen. Die zum Einsatz kommenden Kleingeräte haben unterschiedliche Gewichte, demnach ist es dir überlassen, welche du beim Training nutzt.
In den Power Back-Kursen führst du vor allem Kraft-, Koordinations- und Haltungsübungen durch. Diese helfen deiner Körperhaltung, deinem allgemeinem Wohlbefinden sowie deiner Rücken- und Rumpfmuskulatur. Bereits nach kurzer Zeit wird dein Körper viel beweglicher, die Übungen unterstützen nämlich dabei, Gelenkflüssigkeit zu aktivieren. Einige der von den Trainer:innen entwickelten Workouts lassen sich sich zudem hervorragend in den Alltag einbinden.
Trage zu deinem Power Back-Kurs bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe, die dir Halt schenken.
Im Freiburger Club findet die Power Back Class einmal pro Woche statt. Lass dich von deinen Coaches beraten und kombiniere Power Back mit weiteren Kursen!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Freiburg:
Dein Club in Freiburg mit Power Back-Training
Adresse:
Auf der Zinnen 1
79098 Freiburg
Tel: 0761380930
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–23:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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