Rückentraining in Freiburg
Verabschiede dich mit Rückenfit von Rückenschmerzen!
✓ gegen Rückenschmerzen & Haltungsprobleme
✓ Profitiere von einer Bezuschussung deiner Krankenkasse.
✓ Stärke deine Rückenmuskulatur & Beweglichkeit.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
45 oder 60 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich bei deinem Rückentraining in Freiburg?
In nur 60 Minuten stabilisiert und stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur: mit unserem Rückenfit-Kurs in Freiburg.
Mit diesem Krafttraining kannst du dich schon bald von Verspannungen und Schmerzen verabschieden. Hier kräftigst du deinen Rücken nachhaltig und hilfst ihm, beweglicher zu werden. Die speziellen Rückenübungen sind sanft und funktionell zugleich. Dabei mobilisierst du wichtige Muskelgruppen: den großen Rückenmuskel, Rückenstrecker und Trapezmuskel sowie die Lendenwirbelsäule.
Auch außerhalb des Trainings profitierst du von diesem Workout. Du lernst praktische Tipps für deinen Alltag, um deinen Rücken zu schonen – zum Beispiel, was du beim Tragen von schweren Gegenständen beachten musst. Zahlreiche Übungen für eine bessere Haltung erleichtern dir deinen Alltag langfristig.
Good to know: Das Präventionstraining wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Frage einfach mal bei deiner Krankenkasse nach.
Vorteile von Rückenfit
Dein Rückenfit-Training macht dich stark und hat viele weitere Benefits:
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Baue nachhaltig deine komplette Rückenmuskulatur auf.
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Verbessere deine Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
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Werde fit für deinen Alltag und beuge Rückenschmerzen vor.
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Erhalte Stabilität und mehr Körperspannung.
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Bekämpfe Rückenschmerzen.
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Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer:innen.
Für wen ist Rückentraining in Freiburg geeignet?
An unserem Rückenfit-Kurs können sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen, kurz gesagt: alle, die den Rücken schonend stärken wollen. Auch Schwangere und Senior:innen sind herzlich willkommen, denn die Übungen lösen Verspannungen und sorgen für Entspannung. Wir vermitteln die Übungen altersgerecht und passen sie an deine Bedürfnisse an.
Gemeinsam mit deiner Kursleitung kannst du einen Trainingsplan erstellen, der ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Rückenfit in Freiburg: Dein Sportequipment
Du benötigst nur lockere Sportkleidung und bequeme Sportschuhe.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Freiburg:
Dein Club in Freiburg mit Rückentraining
Dein smile X in Freiburg
Adresse:
Auf der Zinnen 1
79098 Freiburg
Tel: 0761380930
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 7:00–23:00 Uhr
Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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