Yoga in Freiburg
Stärke Körperhaltung & Körpergefühl
✓ Dehne und trainiere sanft deine Muskeln
✓ Verschaffe dir Freiraum und tanke neue Energie
✓ Trainiere Achtsamkeit und Atemlenkung
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
zwischen 180 und 300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Freiburg?
Bringe Körper und Geist in Einklang und vergiss den anstrengenden Alltag für einen Moment. Lockere deine Muskulatur und löse stressbedingte Verspannungen. Yoga bringt mehr Achtsamkeit in dein Leben und lehrt dich, stärker auf dich und deinen Atem zu achten.
Während du innerlich zur Ruhe kommst, bedeutet Yoga für deinen Körper aber auch Arbeit. Indem du die verschiedenen Positionen hältst, trainierst du sanft deine Muskulatur und verbrennst Kalorien. Die Bewegungsabläufe der Yoga-Einheiten (Asanas) kombinierst du mit Atemübungen.
- Einatmen: Dehne und strecke deinen Körper.
- Ausatmen: Entspanne und lockere deine Muskeln wieder.
Durch die stabilisierenden Asanas stärkst du deine Körpermitte, was wiederum deiner Körperhaltung zugutekommt. Indem du die Muskeln deines Cores trainierst, kannst du Rückenschmerzen bekämpfen und vorbeugen. Yoga unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen – das wirkt sich auch positiv auf dein Selbstvertrauen und deine Präsenz aus.
Vorteile von Yoga
Yoga schafft Raum für dich selbst und bietet eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen:
- Entspanne deine Muskeln und lockere Verspannungen.
- Nimm dir eine mentale Pause, baue Stress ab und tanke neue Energie.
- Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
- Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
- Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
- Stärke deine Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
- Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer:innen.
- Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.
- Schule dein Gleichgewicht und deine Konzentration.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Freiburg geeignet?
Egal welches Alter oder Fitnesslevel: Bei unseren Yoga-Kursen in Esslingen am Neckar sind von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene alle willkommen – ausdrücklich auch Senior:innen und Schwangere. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Die einzige Voraussetzung? Spaß!
Unsere erfahrene Kursleitung erklärt dir beim Training, wie du die Asanas richtig ausführst. Asanas und Dehnungen sind dabei auf dein persönliches Niveau anpassbar. Bist du gerade neu beim Yoga, startest du mit leichteren Beginner-Übungen. Profis führen herausfordernde Asanas durch. So kommen Bewegung und Dehnung auch genau da an, wo sie dir guttun.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Esslingen
Dein smile X Club in Freiburg mit Yoga
Adresse: Auf der Zinnen 1, 79098 Freiburg im Breisgau
Tel: 0761380930
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 7:00–23:00 Uhr
Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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