Indoor Cycling in Homburg

Was erwartet dich in deinem Indoor-Cycling-Kurs in Homburg?

Tritt mit uns in die Pedale und verbrenne ordentlich Fett: Beim Indoor Cycling kommst du so richtig ins Schwitzen! Groupcycling ist nicht nur Fahrradfahren: Hier bringst du deine Kraftausdauer auf Höchstlevel. Dazu trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen und heizt deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislaufsystem ordentlich an.

Beim Indoor Cycling Workout trainierst du auf speziellen stationären Fahrrädern, auch Indoorbikes genannt. Im Gegensatz zu normalen Fahrrädern oder Ergometern haben diese keinen Leerlauf. Du trittst also während des gesamten Kurses in die Pedale.

Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, bei der du langsam in das schweißtreibende Training einsteigst. Danach geht es richtig los: mit schnellen, langsamen Phasen und verschiedenen Intervallen. Durch die Möglichkeit, den Widerstand individuell anzupassen, kannst du das Training ganz einfach an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Hier bist du genau richtig, um viele Kalorien zu verbrennen und deine Ausdauer nachhaltig zu verbessern. Aber auch um deinen stressigen Alltag hinter dir zu lassen, ist der Kurs perfekt geeignet. Fühle den Rhythmus und entspanne deinen Geist, während dein Körper ordentlich Gas gibt.
 

Du trainierst hauptsächlich Muskeln im unteren Bereich beim Kraftausdauer-Cycling:

• Wadenmuskeln: Durch das Treten in die Pedale werden deine Wadenmuskeln aktiviert.
• Oberschenkelmuskeln: Deine Oberschenkelmuskeln, vor allem die Quadrizeps und die Hamstrings, werden beim Treten und Drücken der Pedale angespannt.
• Po-Muskulatur: Deine Po-Muskeln werden beim Treten eingesetzt, um die Kraft auf die Pedale zu übertragen.
• Core-Muskeln: Dein Rumpf wird beim Indoor Cycling stabilisiert und trainiert.

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