Power Back in Homburg
Kräftige deinen Rücken!
✓ Stärke deine Rückenmuskulatur.
✓ Verbessere deine Körperhaltung.
✓ Übungen für deine Tiefen- & Rumpfmuskulatur
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior*innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Homburg?
In deiner Power Back Class widmest du dich gänzlich dem Aufbau deiner Rückenmuskulatur: Im Kleingruppentraining machst du dich stark für den Alltag und wirst lästige Rückenbeschwerden los. Deine Coaches zeigen dir verschiedene funktionelle Übungen in der Functional Training Area. Unter anderem werden durch die einzelnen Workouts deine Lendenwirbelsäule und über 150 kleine sowie große Muskeln des Rückens beansprucht.
Die unterschiedlichen Übungseinheiten werden auf der Matte oder mithilfe von Kleingeräten durchgeführt. In 30 Minuten gelingt es dir, in deinem Power Back-Kurs bis zu 150 Kalorien zu verbrennen.
Tipp: Der Power Back-Kurs ist zertifiziert, somit kannst du die Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Informiere dich persönlich bei deiner Krankenkasse!
Effekte des Power Back Kurses
Durch die Teilnahme an Power Back Classes beugst du Verspannungen im gesamten Rücken vor und fühlst dich merklich stärker. Die Einheiten bieten zahlreiche Benefits für deine Gesundheit und Fitness:
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Stärke deine Rückenmuskulatur.
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Werde beweglicher und flexibler.
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Verbessere deine Körperhaltung.
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Beuge Rückenschmerzen vor.
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Lerne rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag kennen.
Für wen sind Power Back-Kurse in Homburg geeignet?
Mache deinen Rücken stark: Im Power Back helfen dir unterschiedliche Mobilisationsübungen dabei, deine Rückseite zu kräftigen und zu stabilisieren. Dein Alter oder Fitness-Level spielen dabei keine Rolle: Jede*r ist in den Power Back Classes willkommen.
Egal ob Anfänger*in, Fortgeschrittene*r oder Menschen mit Rückenbeschwerden: In den einzelnen Kurseinheiten bestimmst du selbst die Intensität der Übungen. Die zum Einsatz kommenden Kleingeräte haben unterschiedliche Gewichte, demnach ist es dir überlassen, welche du beim Training nutzt.
Deine Trainer*innen zeigen dir im Power Back-Kurs verschiedene Kraft-, Koordinations- und Haltungsübungen in diversen Varianten. Die einzelnen Workouts haben Einfluss auf deine Körperhaltung, dein allgemeines Wohlbefinden sowie deine Rücken- und Rumpfmuskulatur. Schon nach kurzer Zeit spürst du Veränderungen: Dein Body wird viel beweglicher, viele der Übungen aktivieren nämlich die Gelenkflüssigkeit. Ein großer Vorteil: Ein Großteil der von deinen Trainer*innen gezeigten Übungen kannst du auch bequem in deinem Alltag durchführen.
Bei den Power Back-Classes empfehlen wir bequeme Sportkleidung sowie feste Sportschuhe.
Im Homburger Club findet die Power Back Class einmal pro Woche statt. Lass dich von deinen Coaches beraten und kombiniere Power Back mit weiteren Kursen!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Homburg:
Dein Club in Homburg mit Power Back-Training
Adresse:
Berliner Straße 80
66424 Homburg
Tel: 068419943344
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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