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Les Mills Bodypump in Idar-Oberstein

Bring deinen Body in Shape!

 

 

effektives Ganzkörper-Training

Stärke & definiere alle Muskeln.
abwechslungsreiche Langhantel-Übungen

 

 

Jetzt Probetraining vereinbaren
 

 

 

 

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Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

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Dauer

30, 45 oder 55 Minuten

Kalorienverbauch Icon - smile X

 

kalorienverbrauch

360-540 Kalorien pro Stunde

*mit Übungsalternativen für Schwangere;

auch für Senior:innen geeignet 

Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Idar-Oberstein?

 

Du willst stark sein und deinen Körper definieren? Unsere Bodypump-Kurse in Idar-Oberstein bringen dich schnell in Topform: Du verbrennst bis zu 540 Kalorien in nur 55 Minuten. Wie das geht? Mit 800 bis 1.000 Wiederholungen ist der Takt sehr hoch! Das bringt dir zusätzlich einen mega Nachbrenneffekt.   
 

Das Training reizt gezielt alle großen Muskelgruppen: Nach dem lockeren Aufwärmprogramm startet der erste intensive Workout-Block. Hier konzentrierst du dich auf Beine, Brust, Rücken und Arme. In einem zweiten Block kommen wieder Beine (mit Po) und anschließend Schultern und Core dran. Am Ende fährst du den Puls wieder langsam runter.  
 

Während des Trainings sorgen deine Trainer:innen, das Team-Gefühl und die mitreißende Musik für die nötige Motivation. Langweilig wird es also nicht! Dazu wechseln alle drei Monate die Beats und die Übungen komplett durch.
 

Das Power-Workout verbessert deine Koordination, macht dich fit für den Alltag und sorgt für effektive Fettverbrennung.  

 

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Bodypump Kurs in Idar-Oberstein
Les Mills Bodypump Kurs

Effekte von Les Mills Bodypump

 

Als dein Plus für Gesundheit, Koordination & Fitness mit viel Spaß bringt dich der Bodypump-Kurs auf mehrfache Weise voran und sichert dir nachhaltige Erfolge:
 

  • Kräftige und definiere deine Muskeln.

  • Shape deinen gesamten Body.

  • Profitiere von einem hohem Kalorienverbrauch während & nach dem Workout.

  • Mach dich fit für alle Alltagsbelastungen.

  • Erhöhe deine Knochendichte = weniger Verletzungsgefahr.

  • Lass dich mitreißen von abwechslungsreicher, aktueller Musik.

  • Freu dich über Abwechslung und neue Reize durch einen kompletten Übungswechsel alle 12 Wochen.

 

Bodypump in Idar-Oberstein ausprobieren

Für wen ist Bodypump in Idar-Oberstein geeignet?

 

Unser Bodypump-Training ist für alle Fitness-Level offen. Es können alle teilnehmen, die ihren Körper in Form bringen und mehr Kraft aufbauen wollen. Anfänger:innen starten mit weniger Gewicht auf der Langhantel. Du hast genug Zeit, die Übungen sauber zu lernen: 12 Wochen lang bleibt der Ablauf der Übungen passend zur Musik genau gleich.

Sogar Senior:innen profitieren von Bodypump. Das Training beugt Osteoporose vor, indem es die Knochendichte erhöht.

Wenn keine ärztlichen Einwände bestehen, ist Bodypump – mit angepassten Übungen – auch für Schwangere oder kurz nach der Entbindung geeignet. Denn die Muskeln in Core und Rücken sind bei der Geburt extrem gefordert!
 

Fortgeschrittene steigern sich durch eine schwerere Hantel, gehen von 2 auf 3 Classes pro Woche oder machen mehr Wiederholungen. Außerdem gibt es für jede Übung auch Anpassungen, die sie anspruchsvoller machen.

 

Auf Wunsch unterstützen unsere erfahrenen Trainer:innen dich dabei, dir deinen Trainingsplan ganz individuell zu erstellen – zum Beispiel mit zusätzlichen Cardio-Workouts.

 

Bring am besten leichte, aber nicht zu weite Sportkleidung und feste Sportschuhe mit, um dich voll auszupowern. Eine Trinkflasche und ein Handtuch solltest du auch dabeihaben.
 

In deinem Club in Idar-Oberstein hast du bei Les Mills Bodypump meist die Auswahl zwischen 7 Terminen pro Woche.

 

Dein Club in Idar-Oberstein

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Dein Club in Idar-Oberstein mit Bodypump

 

Adresse:
Vollmersbachstr. 71
55743 Idar-Oberstein 

Tel: 06781567887 

Öffnungszeiten: 

Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr 

Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr 

 

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