Indoor Cycling in Idar-Oberstein
Steigere deine Ausdauer nachhaltig!
✓ Groupcycling auf modernen Bikes
✓ schweißtreibendes Kraftausdauer-Workout
✓ intensive Fettverbrennung
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
45-60 Minuten
kalorienverbrauch
230-350 Kalorien pro Stunde
*Auch für Schwangere & Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Indoor-Cycling-Kurs in Idar-Oberstein?
Effektiv und abwechslungsreich: Erlebe Indoor Cycling in Idar-Oberstein. Groupcycling ist nicht nur normales Fahrradfahren, sondern bringt deine Kraftausdauer auf das nächste Level. Durch das Training aller wichtigen Muskelgruppen und den Anstieg des Stoffwechsels wirst du schnell spürbare Erfolge erzielen! Aktiviere dabei Herz-Kreislaufsystem und verbrenne bis zu 350 Kalorien pro Stunde.
Unsere speziellen Indoorbikes, auch als stationäre Fahrräder bekannt, bieten keinen Leerlauf, was bedeutet, dass du während des gesamten Kurses in die Pedale trittst.
Der Kurs beginnt mit einer Aufwärmphase, bei der du langsam ins Training einsteigst. Anschließend geht es richtig los mit schnellen, langsamen Phasen und Intervallen. Durch die Möglichkeit, den Widerstand individuell anzupassen, kannst du das Training ganz einfach an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen.
Beim Indoor Cycling trainierst du hauptsächlich Muskeln im unteren Bereich:
- Wadenmuskeln: Durch das Treten in die Pedale werden deine Wadenmuskeln aktiviert.
- Oberschenkelmuskeln: Deine Oberschenkelmuskeln, vor allem die Quadrizeps und die Hamstrings, werden beim Treten und Drücken der Pedale angespannt.
- Po-Muskulatur: Deine Po-Muskeln werden beim Treten eingesetzt, um die Kraft auf die Pedale zu übertragen.
- Core-Muskeln: Dein Rumpf wird beim Indoor Cycling stabilisiert und trainiert.
Komm und erlebe den Kick beim Indoor Cycling: Bei uns wirst du von motivierender Atmosphäre und erfahrenen Instruktor:innen unterstützt, deine Ziele zu erreichen. Tritt mit uns in die Pedale und starte jetzt deine Fitnessreise!
Vorteile von Indoor Cycling
Indoor Cycling bietet viele Vorteile für deine Fitness und dein Wohlbefinden:
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Bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.
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Stärke deine Ausdauer nachhaltig.
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Kurbel deine Fettverbrennung ordentlich an.
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Aktiviere deine Rumpfmuskulatur.
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Trainiere viele große Muskelgruppen, vor allem Beine und Po.
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Baue Stress ab.
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Trainine auf dem Bike unabhängig von Regen oder Schnee.
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Passe den Widerstand individuell an dein Fitnesslevel an.
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Bringe Abwechslung in dein Training.
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Schone deine Gelenke.
Für wen ist Indoor Cycling in Idar-Oberstein geeignet?
Wer Lust hat, sich so richtig auszupowern, der oder die ist beim Indoor-Cycling-Kurs genau richtig. Durch die individuelle Anpassung der Intensität ist der Kurs ideal für jedes Alter und jedes Leistungslevel. Langfristig verbessert du deine Ausdauer und dein Herz-Kreislauf-System.
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Für Anfänger:innen: Der Indoor Cycling Kurs ist ideal, um eine Grundlage für regelmäßiges Cardio-Training aufzubauen.
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Auch (ältere) Menschen, die nach einer niedrig-Impakt Sportart suchen, können von Indoor Cycling profitieren, da es vor allem verglichen mit Laufen oder Joggen die Gelenke schont.
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Für Fortgeschrittene: Der Indoor-Cycling-Kurs ist eine großartige Möglichkeit, die Ausdauer und die Kondition noch stärker zu verbessern. Durch die Anpassbarkeit des Trainings können auch Fortgeschrittene ihr Training immer wieder herausfordern und verbessern.
Unsere Trainer:innen beraten dich gerne und geben dir Tipps, wie du auf dem Bike das Beste herausholen kannst.
Der Kurs findet in Idar-Oberstein meist 3 pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Idar-Oberstein:
Dein Club in Idar-Oberstein mit Indoor Cycling
Adresse:
Vollmersbachstraße 71
55743 Idar-Oberstein
Tel: 06781900999
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 8:00–22:00 Uhr
Samstag: 9:30–17:00 Uhr
Sonntag: 9:30–15:00
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