Power Back in Idar-Oberstein
Verbessere deine Haltung!
✓ Stabilisiere deine Rückenmuskulatur.
✓ Optimiere deine Körperhaltung.
✓ Stärke deine Tiefen- & Rumpfmuskulatur.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Idar-Oberstein?
Die Power Back Class hilft dir bei der Stabilisierung deiner Rückenmuskulatur. Im Kleingruppentraining erlernst du kräftigende funktionelle Übungen für deinen Rücken und deine Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Bereits in kurzer Zeit wirst du lästige Beschwerden auf deiner Rückseite wieder los. machst dich stark für den Alltag und fühlst dich viel wohler in deinem Körper.
Der Power Back-Kurs findet in Begleitung professioneller Coaches in der Functional Training Area statt. Mithilfe der durchgeführten Übungen arbeitest du aktiv an deiner Lendenwirbelsäule sowie an über 150 kleinen und großen Muskeln des Rückens.
Die unterschiedlichen Übungseinheiten werden auf der Matte oder mithilfe von Kleingeräten durchgeführt. Du tust dabei nicht nur deinem Rücken etwas Gutes, sondern verbrennst in 30 bis 150 Kalorien.
Tipp: Der Power Back-Kurs ist zertifiziert, somit kannst du die Teilnahme von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen. Informiere dich persönlich bei deiner Krankenkasse!
Effekte des Power Back Kurses
In den Power Back-Classes verbesserst du aktiv deine Rückengesundheit und arbeitest an deiner Gesamtfitness. Folgende Benefits solltest du nicht missen:
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Stärke deine Rückenmuskulatur.
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Werde beweglicher und flexibler.
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Optimiere deine Körperhaltung.
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Bekämpfe lästige Rückenbeschwerden.
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Erlerne rückenfreundliche Verhaltensweisen & Workouts für den Alltag.
Für wen sind Power Back-Kurse in Idar-Oberstein geeignet?
Stärke deinen Rücken in der Power Back-Class mithilfe von Mobilisationsübungen, die deine Rückseite stabilisieren: Für die Teilnahme spielen weder dein Alter noch dein Fitness-Level eine Rolle. Egal ob Anfänger:in, Fortgeschrittene:r oder Menschen mit Rückenbeschwerden, jede:r ist beim Power Back Training willkommen.
Die Entscheidung liegt nämlich ganz bei dir, in den einzelnen Kurseinheiten bestimmst du selbst die Intensität der Übungen. Die Gewichte der genutzten Kleingeräte kannst du deinen individuellen Bedürfnissen anpassen.
Erlerne im Power Back-Kurs verschiedene Kraft-, Koordinations- und Haltungsübungen in diversen Varianten. Von Woche zu Woche wirst du Veränderungen an deinem Körper spüren wie verbesserte Körperhaltung, mehr Beweglichkeit und gesteigertes Wohlbefinden. Die von deinen Trainer:innen gezeigten Übungseinheiten kannst du auch bequem in deinen Alltag integrieren.
Trage am besten bequeme Sportkleidung sowie feste Sportschuhe zu den Kursen.
Im Idar-Oberstein smile x Club findet die Power Back Class einmal pro Woche statt. Lass dich von deinen Trainer:innen beraten und kombiniere Power Back mit weiteren Kursen wie Rückenfit!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Idar-Oberstein:
Dein Club in Idar-Oberstein mit Power Back-Training
Adresse:
Vollmersbachstraße 71
55743 Idar-Oberstein
Tel: 06781567887
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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