Power Back in Kirn
Schenke deinem Rücken Kraft!
✓ Stärke deinen Rücken.
✓ Verbessere deine Körperhaltung.
✓ Trainiere deine Tiefen- & Rumpfmuskulatur.
✓ spannendes Kleingruppentraining mit professionellen Coaches
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior*innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Kirn?
Power Back Classes helfen dir dabei, eine gesunde und starke Rückenmuskulatur zu entwickeln. In diesem Kleingruppentraining beanspruchst du neben deiner Rückseite auch deine Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Funktionelle Übungen sorgen zudem für eine bessere Körperhaltung und lösen akute sowie anhaltende Rückenprobleme langfristig. Dein Rückentraining beansprucht insbesondere deine Lendenwirbelsäule und bis zu über 150 kleine sowie große Muskeln des Rückens.
Deine Trainer*innen zeigen dir verschiedene Mobilisationsübungen auf der Matte und in Kombination mit Kleingeräten. In 30 bis 45 Minuten gelingt es dir somit, bis zu 150 Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig deine Rückseite zu stärken.
Gut zu wissen: Das Power Back-Training ist ein zertifizierter Kurs, somit kannst du einen Teil von deiner Krankenkasse bezuschussen lassen.
Effekte des Power Back Kurses
Im Power Back-Training treibst du deine Rückenfitness an und lernst, wie du künftig deine Rückseite stärken kannst. Das alles erreichst du in den Classes:
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Kräftige deine Rücken-, Tiefen- und Rumpfmuskulatur.
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Verbessere deine Körperhaltung.
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Fühle dich wohler in deinem Körper.
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Beende wiederkehrende oder akute Rückenprobleme langfristig.
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Erlerne rückenfreundliche Verhaltensweisen & Workouts für den Alltag.
Für wen sind Power Back-Kurse in Kirn geeignet?
Leidest du schon lange unter Rückenbeschwerden oder möchtest du deine Körperhaltung optimieren? Dann besuche die Power Back-Kurse und trainiere effektiv deinen Rücken. Anfänger*innen und Profis sind herzlich willkommen, dein Alter oder dein Fitness-Leven spielen für die Teilnahme an den Classes keine Rolle.
Deine Trainer*innen zeigen dir Kraft- und Mobilitsationsübungen in diversen Varianten. Bist du frisch dabei, kannst du die Intensität deines Workouts selbst bestimmen. Die genutzten Kleingeräte verfügen über verschiedene Gewichte, sodass du freie Auswahl hast.
Bei regelmäßigem Mitmachen wirst du von Woche zu Woche Veränderungen und Verbesserungen an deinem Körper spüren: Viele der Übungen aktivieren deine Gelenkflüssigkeit und machen dich somit beweglicher. Gezielte Übungen stärken sogar deine Bauchmuskeln, was deine Haltung nochmals boostet.
Am besten trägst du zu den Classes beqeueme Sportbekleidung und feste Sportschuhe. So fühlst du dich beim Training am wohlsten.
Im Kirner Club finden die Power Back-Kurse einmal pro Woche statt. Deine Trainer*innen beraten dich gerne und zeigen dir mit welchen weiteren Kursen du deine Power Back kombinieren kannst.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Kirn:
Dein Club in Kirn mit Power Back-Training
Adresse:
Steinweg 28
55606 Kirn
Tel: 067521379868
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 8:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–17:00 Uhr
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