Les Mills Bodybalance in Merchweiler
Verbinde Körper & Geist!
✓ Werde gelenkig & geschmeidig.
✓ Finde Entspannung.
✓ Tanke Kraft für Body & Mind.
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Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
180 bis 300 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Merchweiler?
Les Mills Bodybalance schafft Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Gruppen-Class ist von Yoga inspiriert, kombiniert dazu aber stärkendes Pilates sowie entspannendes Tai-Chi.
Die Instruktor:innen führen dich zu sanfter Musik durch fließende Bewegungen, kraftvolle Posen und sanfte Meditationen.
Stress ab- und Kraft aufbauen lautet das Motto bei Bodybalance. Das Erfolgsgeheimnis ist die Atmung, die immer synchron zu den Übungen abläuft. Darauf legen die Trainer:innen besonderen Wert. Denn schließlich sollst du erholt wieder nach Hause gehen. Trotzdem fließt die ein oder andere Schweißperle, weil vor allem deine Rumpfmuskulatur für jede Herausforderung des Alltags fit gemacht wird.
Effekte von Les Mills Bodybalance
Die Bodybalance-Classes schnüren mit ihrer Verbindung aus 3 Trainingsmethoden ein Paket aus vielen Vorteilen:
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Flexibilität in den Gelenken
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Stabilität im Rumpf
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geschmeidige Faszien
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starker Rücken
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Gruppenkurs in Wohlfühl-Atmosphäre
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weniger Verspannungen
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reduziert Stress
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guter Einstieg in Yoga, Pilates & Tai-Chi
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Kräftigung der Tiefenmuskulatur
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innere Harmonie
Für wen ist Bodybalance in Merchweiler geeignet?
Um bei Les Mills Bodybalance Kursen Kraft zu tanken, brauchst du keine besondere Erfahrung oder Vorwissen. Die Trainer:innen führen dich mit einfachen Techniken an die Grundlagen von Yoga, Pilates und Tai-Chi heran.
Schon fortgeschritten? Dann wähle für deine Posen und Bewegungen die anspruchsvolleren Varianten, die deine Instruktor:innen dir zeigen. Sogar während Schwangerschaft oder Rückbildung gibt es angepasste Flows & Positionen. Kläre aber medizinisch ab, ob Einwände gegen sanften Sport bestehen.
Die Kurse richten sich insgesamt an alle, die dem ständigen Sitzen im Alltag und dem Stress etwas entgegensetzen wollen.
Schon eine Einheit pro Woche füllt deine Reserven wieder auf. Besuche mehr Termine, wenn du starke Anspannung fühlst. Gerne empfehlen dir deine Trainer:innen auch alternative Kurse aus den Bereichen Yoga oder Mobility.
Bequeme Trainingskleidung ist für Les Mills Bodybalance am besten geeignet. Eine Yoga-Matte oder Schuhe benötigst du nicht. Yoga-Socken oder andere rutschfeste Strümpfe sind gut, wenn du nicht barfuß bleiben magst. Tipp: Pack ein warmes Oberteil ein, damit du beim abschließenden Entspannungs-Track nicht frierst.
Dein Club in Merchweiler hat meist 3-mal pro Woche einen Termin für diesen Kurs.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Merchweiler:
Dein Club in Merchweiler mit Bodybalance
Adresse:
Illingerstr. 81–83
66589 Merchweiler
Tel: 068259595795
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–19:00 Uhr
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