Les Mills Bodypump in Merzig
Definiere deinen Body!
✓ Stärkung aller großen Muskelgruppen
✓ kräftigt die Knochen
✓ fitter Body mit Langhantel-Training
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
360-540 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere;
auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Merzig?
Les Mills Bodypump ist ein mitreißendes Workout. Anspruchsvolle Langhantel-Übungen mit hoher Wiederholungszahl versprechen schnelle Erfolge: Du kurbelst deine Fettverbrennung nachhaltig zu aufregenden Beats an & definierst deinen Körper.
Dabei beanspruchst du alle großen Muskelgruppen:
- Rücken
- Brust
- Schultern
- Arme
- Beine
Les Mills Bodypump beginnt mit einem lockeren Aufwärmprogramm für deinen Körper. Schritt für Schritt kommt anschließend jede einzelne Muskelgruppe dran: Beine, Brust, Rücken und Oberarme werden in der ersten Einheit trainiert. Darauf folgen dann Beine, Schultern & Core. Zum Abschluss entspannst du dich & dehnst deine Muskelgruppen zu beruhigender Musik.
Das Workout mit Trainer:innen und einer Trainingsgruppe steigert deine Motivation und dein Team-Gefühl. Gemeinsam kommt ihr euren Fitness-Zielen näher.
Effekte von Les Mills Bodypump
Der Bodypump-Kurs definiert deinen Körper und bringt dich an neue Grenzen. Diese Vorzüge bietet das Ganzkörpertraining:
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Definiere deine Muskeln.
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Werde schlanker.
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Kurbel deine Fettverbrennung an.
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Verbrenne große Mengen an Kalorien.
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Sei fit im Alltag mithilfe von funktionellen Übungen.
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Tu Gutes für deine Knochengesundheit.
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Genieße ein Power-Workout in Team-Atmosphäre & cooler Musik.
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Lege dich ins Zeug mit der Unterstützung von professionellen Trainer:innen.
Für wen ist Bodypump in Merzig geeignet?
Les Mills Bodypump ist ein Trainingskurs für jeden. Das Workout richtet sich an Fitness-Anfänger:innen und Senior:innen. Wie das möglich ist? Ganz einfach – du bestimmst selbst, wie schwer deine Langhanteln sein sollen. Als Einsteiger:in beginnst du mit leichtem Gewicht, als Profi kannst du mehr drauf packen.
Auch deine Trainer:innen nehmen Rücksicht auf dein Fitness-Level. Du bist schon fortgeschritten? Dann wählst du eine anspruchsvollere Variante! Zum ersten Mal dabei? Dann mache ein bis zwei Classes pro Woche – Kalorien verbrennst du natürlich trotzdem.
Willst du fit & schlank werden, gleichzeitig aber deine Knochengesundheit fördern sowie deine Muskeln stärken, ist also Bodypump genau das Richtige für dich.
Deine erfahrenen Trainer:innen helfen dir außerdem gerne, einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Sie empfehlen dir auch Kurse, die Bodypump perfekt ergänzen.
Zum Kurs trägst du am besten bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe, um dir den optimalen Pump zu holen.
Die Kurse finden im Merziger Club meist 3 bis 5x pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Merzig:
Dein Club in Merzig mit Bodypump
Adresse:
Saarwiesenring 9
66663 Merzig
Tel: 06861 9122500
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–0:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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