Les Mills CORE in Merzig
Stärke deine Körpermitte!
✓ anspruchsvolles Workout für Bauch, Rücken & Po
✓ Kräftige deinen gesamten Rumpf.
✓ Verbessere deine Haltung.
✓ in deinem Club in Merzig am Saarwiesenring
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Merzig?
Bewege deine Körpermitte & mach Schluss mit Rückenschmerzen. Unsere Core-Kurse in Merzig straffen deinen Körper und verbessern deine Haltung. In rund 30–45 Minuten verbrennst du zwischen 150 und 230 Kalorien.
Nach einer vorbereitenden Aufwärmrunde folgen Übungen für
- die geraden Bauchmuskeln,
- die seitlichen Bauchmuskeln,
- die schrägen Bauchmuskeln,
- den Po
- und den Rücken.
Mit dem CORE-Kurs reizt du vor allem deinen Rumpf und die hintere Muskelkette. Mithilfe deines eigenen Körpergewichts sowie Equipment wie Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben gelingen die Trainingseinheiten reibungslos. Begleitet wird das Workout von motivierenden Beats.
Effekte von Les Mills CORE-Workouts
CORE-Training macht dich fit für den Alltag und bringt dich in Form:
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Optimiere deine Körperhaltung.
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Stärke deine Wirbelsäule.
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Trainiere deine Bauchmuskeln.
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Vermeide lästige Rückenschmerzen.
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Beuge Verletzungen vor.
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Reize deine komplette hintere Muskelkette.
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Sei bereit für alle Herausforderungen des Alltags.
Für wen sind CORE-Kurse in Merzig geeignet?
CORE eignet sich für alle, die sich nicht nur Muskelaufbau, sondern auch einen gesunden Rücken sowie eine gute Haltung wünschen. Du kannst dein CORE-Workout auch bestens mit anderen Sportarten ergänzen.
Dein Fitness-Level oder Alter spielen keine Rolle – auch Senior:innen sind beim CORE-Workout in Merzig willkommen: Eine stabile Körpermitte vermindert die Sturzgefahr, daneben unterstützen kräftige Muskeln an der Wirbelsäule die Haltung.
Reichlich Unterstützung bekommst du von unseren Trainer:innen: Sie passen die Übungen deinen individuellen Bedürfnissen an und zeigen dir für jede Übung mehrere Schwierigkeits-Stufen. Die Intensität deines Trainings bestimmst du also selbst!
Als Anfänger:in kannst du gerne erst mit 1 Kurs pro Woche anfangen, du wirst schnell Veränderungen sehen. Für langfristigen Erfolg widmest du dich am besten 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Lass dich gerne von unseren Trainer:innen rund um weitere Workout-Möglichkeiten beraten.
Für den CORE-Kurs eignen sich insbesondere bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, so kannst du dem Workout bequem folgen.
Der Kurs findet in deinem Club in Merzig meist 2-mal pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Merzig:
Dein Club in Merzig mit Les Mills CORE-Training
Dein smile X in Merzig am Saarwiesenring
Adresse:
Saarwiesenring 9
6663 Merzig
Tel: 06861 9122500
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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