Yoga in Merzig
Bye, bye Alltagsstress!
✓ Stärkt die Muskulatur & verbessert den Bewegungsfluss.
✓ Beruhigt den Geist.
✓ mit oder ohne Vorkenntnisse
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
180-300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Merzig?
Bist du auf der Suche nach einer passenden Tiefenentspannung und möchtest dem Stress des Alltags entkommen? Dann ist Yoga der perfekte Raum für dich, um eine Auszeit vom oft hektischen Alltag zu nehmen. Hier kannst du dir mithilfe von Sonnengruß und Co. Zeit für dich und deinen Körper nehmen und neue Kraft für die Herausforderungen deines Lebens tanken.
In unseren Yoga-Kursen lernst du nicht nur verschiedene Übungen, sondern auch achtsamer zu sein und auf deine Atmung zu achten. Zudem wirst du die Fähigkeit entwickeln, dich ganz auf deinen Körper zu konzentrieren. Dies wird dir helfen, im Alltag entspannter und gelassener zu sein. Lerne in der Yogapraxis zudem, wie du deine Atmung zu deinem Vorteil einsetzt:
- Das Einatmen unterstützt dich bei der Dehnung und Streckung.
- Das Ausatmen hilft dir bei entspannenden und lockernden Bewegungen.
Unsere Yoga-Kurse in Merzig bieten dir neben reichlich Entspannung auch die Möglichkeit, deinen gesamten Körper zu trainieren und zu straffen. Du wirst ein neues Körpergefühl entwickeln und deine Haltung wird sichtbar verbessert. Durch gezielte Übungen wird auch deine Muskulatur gestärkt. Dies kann insbesondere bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen.
Verabschiede dich von lästigen Schmerzen und beschäftige dich stattdessen mit deinem Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Yoga-Training wirst du merken, wie du dich insgesamt besser und vitaler fühlst. Überzeuge dich selbst von den positiven Effekten!
Vorteile von Yoga
Du fragst dich, warum sich der Kursbesuch lohnt? Yoga bringt gleich mehrere Vorteile für deinen Körper und Geist mit sich:
-
Lockere Verspannungen und entspanne deine Muskulatur.
-
Schalte ab bei der einzigartigen Anfangs- und Endentspannung.
-
Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer:innen.
-
Bekämpfe akute Rückenschmerzen und beuge Beschwerden vor.
-
Dehne deinen Körper von oben bis unten und gelange zu deiner inneren Mitte.
-
Straffe deinen Körper und trainiere deine Muskeln auf sanfte Weise.
-
Baue Stress ab und gönne dir eine mentale Auszeit.
-
Optimiere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Merzig geeignet?
Unser Yoga-Kurs ist für alle offen – egal ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene. Auch Senior:innen und Schwangere sind bei uns herzlich willkommen. Dein Alter und Fitnesslevel spielen dabei keine Rolle, denn bei uns zählt einzig und allein, dass du Freude an Yoga hast.
Wir bieten Übungen an, die individuell auf dich und deinen Körper abgestimmt sind. Die Dehnungen der verschiedenen Muskelgruppen erfolgen dabei auf deinem persönlichen Niveau. So erreichst du Beweglichkeit und Dehnung genau dort, wo es für dich am besten ist.
Deine Clubs in Merzig mit Yoga
Dein smile X in Merzig
Adresse:
Saarwiesenring 9
66663 Merzig
Tel: 068619122500
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 8:00–20:00 Uhr
Jetzt Probetraining vereinbaren
Dein smile X in Merzig City
Adresse:
Alter Leinpfad 5
66663 Merzig
Tel: 068619389060
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 8:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–18:00 Uhr
Jetzt Probetraining vereinbaren
Mehr zu deinem Club in Merzig City
Yoga 1x1: Finde die richtige Yogapraxis für dich
Langsam dehnen oder doch lieber richtig ins Schwitzen kommen? Auf den zweiten Blick wird klar: Yoga ist viel mehr, als im Schneidersitz zu sitzen und zu atmen. Wir geben einen ausgewählten Überblick über die verschiedenen Yoga-Arten.
Bei der am weitesten verbreiteten Yoga-Art werden eher statische Asanas mit Atemübungen kombiniert. Kräftigende Übungen stehen hier im Mittelpunkt.
Beim Iyengar Yoga spielen stehende, streckende, entspannende oder drehende Asanas eine Rolle. Unterstützend zu den Körperübungen sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt.
Das dynamische Vinyasa-Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yogas und wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Die fließenden Bewegungen fordern den Körper und entspannen den Geist.
Im Fokus steht das intensive in sich Hineinspüren. Die statischen Asanas werden beim Yin-Yoga für mehrere Minuten gehalten. Indem du in diesen Haltungen verweilst, entspannst du Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder.
Beim Gegensatz zum Yin-Yoga werden dynamische und kraftvolle Übungen durchgeführt.
Der härteste unter den Yoga-Stilen. In der heutigen Form wurde Ashtanga-Yoga vom indischen Yogalehrer Sri K. Patthabi Jois definiert und entwickelt. Es setzt sich aus 6 Serien zusammen, Schüler*innen lernen aber meist mehrere Monate oder sogar Jahre nur die erste Serie, die aus 41 Asanas besteht.