Les Mills CORE in Pirmasens
Power für deine Körpermitte!
✓ Stärke Bauch, Beine & Po.
✓ Tanke Power für deinen Alltag.
✓ Definiere deinen Rumpf.
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Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Pirmasens?
Bei einem intensiven Core-Workout widmest du dich hauptsächlich deiner Körpermitte. Bei jeder einzelnen Übung werden mehrere Muskeln beansprucht:
- gerade, schräge & seitliche Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Hüftstrecker
- Po
- Muskulatur der Lendenwirbelsäule
Das abwechslungsreiche Workout umfasst Übungseinheiten wie Crunches, Planks oder Hovers. Beim Training setzt du auf dein eigenes Body-Weight und bringst Equipment wie Gewichtsscheiben und Widerstandsbänder zum Einsatz. Begleitet werden die Workouts von motivierenden Beats, auch für reichlich Abwechslung ist gesorgt: Alle 12 Wochen ändern die Trainer:innen die Choreografie.
Das Training beginnt mit einem kurzen Warmup, gefolgt von einer intensiven Übungseinheit rund um deine Körpermitte, in der du bis zu 230 Kalorien verbrennst. In deinem Les Mills Core Workout kannst du dich in der Regel 30 bis 45 Minuten lang auspowern.
Effekte von Les Mills CORE-Workouts
CORE-Workouts stärken nicht nur deinen Rumpf, sondern machen dich auch fitter für deinen Alltag. Diese Vorteile bietet dir ein regelmäßiges Core-Training:
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Verbessere deine Performance im Sport.
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Beuge Rückenschmerzen vor.
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Arbeite an deiner Körperhaltung.
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Habe Spaß mit deinen Coaches & motivierenden Beats.
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Definiere deine Körpermitte.
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Straffe deinen Po.
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Stärke deine hintere Muskelkette.
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Schütze dich vor Verletzungen in Sport & Alltag.
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Erlebe schnelle Fortschritte.
Für wen sind CORE-Kurse in Pirmasens geeignet?
Das CORE-Programm eignet sich für alle. Egal ob Anfänger:in oder Profi – dein Fitness-Level, Alter oder Vorkenntnisse spielen keine Rolle bei einer Teilnahme am Les Mills CORE-Workout. Die Intensität der Bewegungen bestimmst du selbst: Deine Trainer:innen zeigen dir verschiedene Varianten der einzelnen Übungen, aus denen du frei wählen kannst. Bei Hovers setzen Einsteiger:innen zum Beispiel die Knie ab, Fortgeschrittene machen sie nur auf den Fußspitzen.
Bereits nach kurzer Zeit wirst du merken, wie sich dein Körper verändert und wie schnell du deine Performance steigerst. Durch den Wechsel der Choreografie alle 12 Wochen entdeckst du auch neue körperliche Reize.
Am Anfang spürst du schon mit 1 Kurs pro Woche, wie dein Rumpf stabiler wird. Für langfristige Fortschritte sind 2 bis 3 Classes optimal. In deinem Club in Pirmasens gibt es meist einmal pro Woche Les Mills CORE-Classes, dazu kannst du zum Beispiel Bodypump-Einheiten kombinieren.
Trage am besten zum Kurs bequeme Sportkleidung. Deine Schuhe sollten dir auf jeden Fall guten Halt geben und ein sehr komfortables Tragegefühl bieten. Vergiss nicht, deine Wasserflasche und ein frisches Handtuch einzupacken!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Pirmasens:
Dein Club in Pirmasens mit Les Mills CORE-Training
Adresse:
Waisenhausstraße 22
66954 Pirmasens
Tel: 063311455894
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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