Power Back in Pirmasens
Stabilisiere deinen Rücken!
✓ Stärke deinen Rücken.
✓ Verbessere deine Körperhaltung.
✓ Trainiere Tiefen- & Rumpfmuskulatur.
✓ spannendes Kleingruppentraining mit professionellen Trainer:innen
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 150 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem Power Back-Kurs in Pirmasens?
Stabilisiere deine Rückseite und stärke deine Rückengesundheit in Power Back-Classes.
In diesem Kleingruppentraining trainierst du neben deiner Rücken- auch deine Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Mithilfe von funktionellen Übungen optimierst du zudem deine Körperhaltung und löst langfristig akute sowie anhaltende Rückenprobleme. Im Power Back-Training reizt du insbesondere deine Lendenwirbelsäule und bis zu über 150 kleine sowie große Muskeln des Rückens.
Auf der Matte und in Kombination mit Kleingeräten zeigen dir deine Trainer:innen diverse Kraft- und Mobilisationsübungen, die deinem Rücken guttun. Du kommst richtig ins Schwitzen und verbrennst in 30 bis 45 Minuten bis zu 150 Kalorien.
Tipp: Die Power Back-Class ist ein zertifizierter Kurs, ein Teil der Kosten wird somit von der Krankenkasse übernommen.
Effekte des Power Back Kurses
Kalorienverbrauch und Rückengesundheit in einem: Dein Körper und deine Fitness profitieren bereits nach kurzer Zeit von deinem Power Back-Training. Das alles erreichst du in den Classes:
- Stärke deinen Rücken.
- Arbeite an deiner Tiefen- und Rumpfmuskulatur.
- Optimiere deine Körperhaltung.
- Setze Rückenproblemen ein Ende.
- Löse Verspannungen.
- Lerne rückenfreundliche Verhaltensweisen und Übungen für den Alltag.
Für wen sind Power Back-Kurse in Pirmasens geeignet?
Schluss mit Rückenschmerzen? Das gelingt im Power Back-Kurs: Trainiere in den Classes effektiv deinen Rücken und deine Körperhaltung. Verbrenne gleichzeitig Kalorien und erlerne rückenfreundliche Übungen für den Alltag.
Anfänger:innen und Profis sind herzlich willkommen, dein Alter oder dein Fitness-Leven spielen für die Teilnahme an den Classes keine Rolle. Dafür sorgen vor allem deine Trainer:innen. Die von ihnen entwickelten Übungen können in diversen Varianten ausgeführt werden.
Die Intensität deines Workouts bestimmst du selbst, hierfür kannst du die Gewichte der Kleingeräte mit deinen persönlichen Bedürfnissen abstimmen.
Die meisten Übungen aktivieren deine Gelenkflüssigkeit und machen dich somit beweglicher. Verbesserungen deines Rückens und deiner Körperhaltung wirst du deshalb bereits nach wenigen Wochen spüren. Einige der Workouts trainieren sogar deine Körpermitte, sie stärken deine Bauchmuskeln und schenken somit deinem Rücken einen besseren Halt.
Trage am besten zu den Classes bequeme Sportbekleidung und feste Sportschuhe. So kannst du dich frei bewegen und fühlst dich wohler während des Trainings.
Im Pirmasenser Club finden die Power Back-Kurse einmal pro Woche statt. Deine Trainer*innen beraten dich gerne und zeigen dir mit welchen weiteren Kursen du deine Power Back kombinieren kannst.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Pirmasens:
Dein Club in Pirmasens mit Power Back-Training
Adresse:
Waisenhausstraße 22
66954 Pirmasens
Tel: 063311455894
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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