deepWork® in Stuttgart
Dein Power-Functional-Training
✓ Powerprogramm für Körper & Geist
✓ Verbessere deine Kraft & Kondition
✓ Trainiere effektiv deine Tiefenmuskulatur.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
55 bis 60 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 400 Kalorien pro Stunde
Was bewirkt dein deepWork®-Training in Stuttgart?
Nimm dir eine Stunde Zeit, um deinen Körper maximal auszupowern und deinen Geist gleichzeitig in eine Tiefentspannung zu bringen: Willkommen bei deinem deepWork-Training in Stuttgart.
Dieses ganzheitliche Functional Training bringt dich richtig ins Schwitzen – in nur 60 Minuten verbrennst du bis zu 400 Kalorien.
Hier trainierst und aktivierst du deine Tiefenmuskulatur. Durch eine einzigartige, wirkungsvolle Kombination aus An- und Entspannung erlebst du ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das auf einer asiatischen Lehre basiert.
Das deepWork®-Konzept: So läuft der Kurs ab
Gemäß dieser asiatischen Lehre trainierst du hier mit unterschiedlichen Energien der Elemente: Feuer, Wasser, Erde, Holz und Metall. In der Praxis bedeutet das: Übungen mit An- und Entspannung werden im fließenden oder schnellem Wechsel durchgeführt. Dadurch bringst du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Erhöhst du die Geschwindigkeit bei den Übungen, bringst du deine Fettverbrennung auf Hochtouren.
Nach einer intensiven Belastungseinheit folgt eine Entspannungseinheit, die von einer erneuten Belastungseinheit abgelöst wird. Durch diesen ständigen Wechsel trainierst du intensiv deine Tiefenmuskulatur. Der Mix aus Kraft- und Ausdauerelementen wird mit Atemtechniken kombiniert. Dadurch stabilisierst du deinen Körper optimal. Der Kursablauf sieht also so aus:
Warm-Up:
Das Training beginnt mit einfachen Atemübungen, damit du deinen Alltag hinter dir lässt und entspannen kannst. Danach folgen meistens leichte Mobility- und Dehnübungen für deine Beweglichkeit und das Ankommen auf der Matte.
Auspowern:
Jetzt geht es in die intensiven Intervall-Phasen, in denen Kraft- und High-Intensity-Übungen sowie Entspannung im Wechsel zusammenkommen: Mehr Power geht nicht!
Cool-Down:
Nachdem du dich richtig ausgepowert hast, folgen Atemübungen und eine abschließende Ruhephase, um deinen Körper nach diesem Power-Training wahrzunehmen und deinen Geist ganz entspannt runterzufahren.
Good to know: Innerhalb des gesamten Trainings werden durch den Mix der verschiedenen Einheiten alle deine Muskelgruppen aktiviert und gefordert.
Deine Benefits: Das bringt dir deepWork®
Die Vorteile der asiatischen Lehre des deepWork® für dich sind bemerkenswert. In diesem Kurs tust du deinem Körper und Geist nur Gutes:
Straffe und forme deinen gesamten Body zu deiner Wunschform.
Verbrenne viele Kalorien und unterstütze so deine Körperfettreduktion.
Genieße die Motivation in Gruppenkursen.
Kurbel deine Fettverbrennung durch die intensiven Intervall-Phasen an.
Baue in den Entspannungsübungen Stress aus deinem Alltag ab.
Stärke und trainiere nachhaltig deine Tiefenmuskulatur durch die Mischung aus Cardio- und Entspannungsübungen.
Stabilisiere deine Körpermitte und verbessere deine Haltung.
Lass dir von Trainer*innen helfen, die richtige Technik zu lernen.
Beanspruche und stärke alle Muskelpartien durch den einzigartigen Mix aus fordernden Übungen.
Für wen eignet sich deepWork® in Stuttgart?
Ob Anfänger*in oder fortgeschritten: In dem deepWork®-Kurs in Stuttgart ist jede*r willkommen, der oder die den eigenen Körper intensiv trainieren möchte. Ob Mann oder Frau, in jedem Alter – genieße das besondere Ganzkörpertraining. Wichtig ist, dass du dich motiviert und fit fühlst!
Unsere Trainer*innen kümmern sich um dein persönliches Fitness-Level. Jede Übung kann in deinem Tempo und deiner passenden Intensität ausgeführt werden.
Bereits eine deepWork®-Einheit pro Woche ist ein guter Start. Versuche, deinen Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Das Training ist sehr intensiv. Fühlst du dich fit genug, empfehlen wir dir 2–3 deepWORK®-Kurse pro Woche.
Schnapp dir bequeme Sportkleidung deiner Wahl und rutschfeste Socken, dann es kann direkt losgehen!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Stuttgart Rotebühl:
Dein Club in Stuttgart mit deepWork®
Dein smile X in Stuttgart - Rotebühl
Adresse:
Rotebühlpl. 21-25
70178 Stuttgart
Tel: 0711 6994970
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:30 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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