Yoga in Stuttgart
Stärke Körperhaltung & Körpergefühl
✓ Dehne und trainiere sanft deine Muskeln
✓ Verschaffe dir Freiraum und tanke neue Energie
✓ Trainiere Achtsamkeit und Atemlenkung
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
zwischen 180 und 300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Stuttgart?
Bringe Körper und Geist in Einklang und vergiss den anstrengenden Alltag für einen Moment. Lockere deine Muskulatur und löse stressbedingte Verspannungen. Yoga bringt mehr Achtsamkeit in dein Leben und lehrt dich, stärker auf dich und deinen Atem zu achten.
Während du innerlich zur Ruhe kommst, bedeutet Yoga für deinen Körper aber auch Arbeit. Indem du die verschiedenen Positionen hältst, trainierst du sanft deine Muskulatur und verbrennst Kalorien. Die Bewegungsabläufe der Yoga-Einheiten (Asanas) kombinierst du mit Atemübungen.
- Einatmen: Dehne und strecke deinen Körper.
- Ausatmen: Entspanne und lockere deine Muskeln wieder.
Durch die stabilisierenden Asanas stärkst du deine Körpermitte, was wiederum deiner Körperhaltung zugutekommt. Indem du die Muskeln deines Cores trainierst, kannst du Rückenschmerzen bekämpfen und vorbeugen. Yoga unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen – das wirkt sich auch positiv auf dein Selbstvertrauen und deine Präsenz aus.
Vorteile von Yoga
Yoga schafft Raum für dich selbst und bietet eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen:
- Entspanne deine Muskeln und lockere Verspannungen.
- Nimm dir eine mentale Pause, baue Stress ab und tanke neue Energie.
- Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
- Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
- Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
- Stärke deine Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
- Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer:innen.
- Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.
- Schule dein Gleichgewicht und deine Konzentration.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Stuttgart geeignet?
An unserem Yoga-Kurs können sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Dabei kommt es weder aufs Alter noch auf das persönliche Fitnesslevel an. Es handelt sich also um einen Yoga-Anfängerkurs in Stuttgart, bei dem jede:r mitmachen kann, der oder die sich fit fühlt und Spaß daran hat. Für erfahrene Teilnehmer:innen gibt es herausfordernde Asanas.
Unsere erfahreneren Trainer:innen achten darauf, dass du die Positionen richtig ausführst. Die Dehnungen der verschiedenen Muskelgruppen erfolgen dabei auf deinem individuellen Niveau. So kommen die Bewegung und die Dehnung auch genau da an, wo sie dir persönlich guttun.
Übrigens sind auch Schwangere und Senior:innen herzlich willkommen. Die Übungen können ganz einfach an dich und dein Leben angepasst werden.
Die Kurse finden in beiden Stuttgarter Clubs meist ein- bis viermal pro Woche statt.
Dein Club in Stuttgart - Bad Cannstatt
Dein Club in Stuttgart - Rotebühlplatz
Deine Clubs in Stuttgart mit Yoga
Dein smile X in Bad Cannstatt
Adresse: Daimlerstr. 67, 70372 Stuttgart
Tel: 07115208860
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 7:00–23:00 Uhr
Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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Dein smile X am Rothebühlplatz
Adresse: Rotebühlplatz 21-25, 70178 Stuttgart
Tel: 07116994970
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:30 Uhr
Samstag bis Sonntag: 10:00–20:00 Uhr
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