Les Mills Bodybalance in Trier

Verbinde Körper & Geist!

✓ ganzheitliches Training für Körper & Seele

✓ Finde Tiefenentspannung.
✓ Elemente aus Yoga, Pilates & Tai Chi

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Fitnesslevel

Anfänger:innen bis Fortgeschrittene

Dauer

30, 45 oder 55 Minuten

kalorienverbrauch

180 bis 300 Kalorien pro Stunde

*mit Übungsalternativen für Schwangere; auch für Senior:innen geeignet

Was erwartet dich in deinem Bodybalance-Kurs in Trier?

Bodybalance bringt Körper und Geist in Harmonie. Bewege dich zu Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen in Begleitung von entspannender Musik. Im Fokus steht neben richtiger Atmung der effektive Stressabbau für Körper und Geist. An Pilates angelehnte Übungen bringen Beweglichkeit und Stabilität im Rumpf. Zum Abschluss erfolgt eine beruhigende Meditationsrunde. 

Du hast einen anstrengenden Tag hinter dir? Les Mills Bodybalance löst körperliche Verspannungen und bringt innere Ruhe. Dabei wirst du auch ganz schön ins Schwitzen kommen und bis zu 300 Kalorien in der Stunde verbrennen.

Durch die fließenden Bewegungen und Dehnübungen kommst du nicht nur zu neuen Kräften. Du lässt durch erholsame Achtsamkeit deine Seele entspannen.

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Effekte von Les Mills Bodybalance

Der Bodybalance-Kurs stellt die Einheit von Körper & Geist mit einer Kombination aus Bewegungen, Posen & Meditation her.

mehr Beweglichkeit
sanfter Einstieg in Yoga, Pilates & Tai-Chi
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
innere Ausgeglichenheit
Schalte ab und entspanne dich zur Musik.
Me-Time in Wohlfühl-Atmosphäre
stärkerer Core
weniger Rückenprobleme
Verspannungen lösen
weniger Stress
Finde deine innere Mitte in geführten Meditationen.

Bodybalance in Trier ausprobieren

Für wen ist Bodybalance in Trier geeignet?

Unsere Bodybalance-Kurse sind für jedes Alter, Geschlecht und Einstiegslevel offen. Gerade, wenn du noch keine Erfahrung mit Pilates, Yoga oder Tai-Chi hast, sind die Classes ein super Einstieg.

Zu jeder Pose oder Bewegung gibt es einfachere und anspruchsvollere Varianten. So setzen die Trainer:innen auch für Fortgeschrittene immer neue Reize. Du bist Einsteiger:in, schwanger oder hast bereits einige Lebensjahre hinter dir? Unsere Trainer:innen begleiten dich und passen die Übungseinheiten deinen persönlichen Voraussetzungen an.  Wer schon mehr Erfahrung hat, gestaltet seine Haltungen und Bewegungen anspruchsvoller.

Alle 3 Monate verändern die Trainer:innen den Flow komplett und du lernst ganz neue Übungen kennen.

Die Kurse richten sich insgesamt an alle, die dem ständigen Sitzen im Alltag und dem Stress entkommen wollen.

Eine bequeme sportliche Hose und Oberteil sind am besten, um dich beim Les Mills Bodybalance zu entspannen. Nimm barfuß oder mit rutschfesten (Yoga-)Socken teil. Vergiss nicht, ein warmes Oberteil für die Meditation einzupacken.

Deine Clubs in Trier bieten den Kurs 2- bis 4-mal pro Woche an.

Dein Studio in Trier Nord

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Dein Club in Trier West