Les Mills Bodypump in Trier

Straffe deinen Body!

✓ Fatburner-Langhantel-Workout

✓ Training für den ganzen Körper
✓ stärkt & definiert deine Muskeln

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer

30, 45 oder 55 Minuten

kalorienverbrauch

360-540 Kalorien pro Stunde

*mit Übungsalternativen für Schwangere;

auch für Senior:innen geeignet

Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Trier?

Les Mills Bodypump ist ein Power-Workout mit vielen Wiederholungen bei niedrigem Gewicht zu schnellen Beats: Pro Einheit verbrennst du bis zu 540 Kalorien. Das macht es zum perfekten Abnehm- und Fatburner-Programm.

Das Langhantel-Training zu rhythmischen Beats fordert deinen ganzen Körper und trainiert dabei vor allem die großen Muskelgruppen:

große Rückenmuskeln
Brustmuskulatur
vordere, mittlere und hintere Schultermuskulatur
Bizeps & Trizeps
Beinmuskulatur
Pomuskulatur

Ein lockerer Einstieg in die Stunde wärmt die Muskulatur auf und treibt dir die ersten Schweißperlen auf die Stirn. Danach geht es in 2 Durchgängen von unten nach oben an jeden Teil deines Bodys. Squats, Presses, Lifts, Curls und viele andere Übungen lassen keinen Muskel aus. Deine Trainer:innen motivieren dich, die Musik feuert dich an und das Team-Gefühl reißt dich mit.

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Effekte von Les Mills Bodypump

Der Bodypump-Kurs strafft deinen Body. Die Kombi aus Cardio- und Kraft-Training bringt viele Benefits mit sich:

Bekomme eine starke Muskulatur.
Definiere deinen Body.
Verbrenne maximal viel Fett.
Tanke mehr funktionelle Kraft für deinen Alltag.
Motiviere dich durch Team-Feeling & coole Beats.
Profitere von professionellen Trainer:innen & abwechslungsreichen Übungen.

Bodypump in Trier ausprobieren

Für wen ist Bodypump in Trier geeignet?

Obwohl Les Mills Bodypump ein intensives Power-Workout ist, richten sich die Classes auch an Fitness-Anfänger:innen und sogar Senior:innen. Der Kurs ist ein super Einstieg in das Training mit Gewichten. Du baust keine großen Muskelberge auf, sondern bekommst eine straffe, definierte Figur.

Das Langhantel-Konzept lässt sich an jedes Level anpassen. Starte einfach mit niedrigem Gewicht. Sogar nur mit der Stange zu trainieren, wird deinen Körper schon stärker und straffer machen.

Du hast die Technik schon gut drauf? Dann nimm größere Hantelscheiben oder deine Trainer:innen zeigen dir neue Varianten der Übungen. Die Gewichte bleiben aber immer so leicht, dass du viele Wiederholungen schaffst. Denn das Ziel ist nicht nur ein stärkerer, sondern auch ein schlankerer Body.

Bei Bodypump geht es aber nicht nur um die Figur, sondern auch um gesunde Knochen und eine bessere Haltung. Wenn du also öfter mit den körperlichen Herausforderungen des Alltags zu kämpfen hast, ist der Kurs ebenfalls genau richtig.

Trage zum Kurs am besten bequeme, aber nicht zu weite Sportkleidung. Sportschuhe mit gutem Halt sind ebenfalls empfehlenswert, denn die Übungen sind teilweise sehr dynamisch. Bodypump ist eine Class mit Schweiß-Garantie, bring also auch ein Handtuch mit!

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