Les Mills CORE in Trier

Trainiere deine Körpermitte!

✓ straffendes Workout für Bauch, Rücken & Po

✓ Stärkt den gesamten Rumpf & die seitlichen Bauchmuskeln.
✓ mit funktionellen Übungen zu einer besseren Haltung

Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel

Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Dauer

30 oder 45 Minuten

kalorienverbrauch

150-230 Kalorien in 30 Minuten

*Auch für Senior*innen geeignet.

Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Trier?

Tue etwas für deine Rückenmuskulatur und deine Körpermitte mit unseren Core-Kurse in Trier. In 30–45 Minuten wirst du mit abwechslungsreichen Übungen fit für den Alltag. Reize dabei deine Bauch- und Po-Muskeln und erlebe gleichzeitig eine motivierende Choreografie zu Gute-Laune-Beats.

Nach einer kleinen Aufwärmrunde folgen Übungen für

die geraden Bauchmuskeln,
die seitlichen Bauchmuskeln,
die schrägen Bauchmuskeln,
den Po
und den Rücken.

Bei den Classes machst du Gebrauch von deinem eigenen Körpergewicht sowie Equipment wie Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben. Alle 12 Wochen ändert sich die Choreografie deines CORE-Trainings. So wird es nie langweilig & mit neuen Moves erkennst du neue Grenzen deines Körpers!

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Effekte von CORE-Workouts

CORE-Training verbessert deine gesamte Körperhaltung und macht deinen Rücken stark. Diesen Benefits kannst du nicht widerstehen:

Optimiere deine Haltung.
Stabilisiere deine Wirbelsäule.
Trainiere deine Bauchmuskeln.
Beuge Rückenschmerzen vor.
Vermindere Verletzungsgefahr.
Arbeite an deiner kompletten hinteren Muskelkette.
Bereite deinen Body auf alle Herausforderungen des Alltags vor.

CORE in Trier ausprobieren

Für wen sind CORE-Kurse in Trier geeignet?

CORE ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitness-Level. Leidest du unter Rückenproblemen oder fehlt dir im Alltag die notwendige Motivation? Dann sind die CORE-Classes das beste Workout für deinen Body und auch eine super Ergänzung zu anderen Sportarten.

Auch Senior*innen sind beim CORE-Workout in Trier an der richtigen Adresse: Eine stabile Körpermitte vermindert die Sturzgefahr, daneben unterstützen kräftige Muskeln an der Wirbelsäule die Haltung.

Unsere Trainer*innen helfen dir von Woche zu Woche, dein Trainingslevel zu erweitern. Dafür zeigen sie dir für jede Übung mehrere Schwierigkeits-Stufen. So passt du deine Belastung selbständig an dein Fitness-Level an. Bereits in wenigen Classes wirst du Fortschritte erkennen und sehen, was dein Körper alles kann!

Am Anfang reicht eine Class pro Woche aus. Für langfristigen Erfolg empfehlen wir 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Frag deine Trainer*innen auch nach Kombinationen mit anderen Kursen!

Am besten trägst du zum CORE-Kurs bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, um dich frei bewegen zu können.

Der Kurs in den Trier Clubs findet meist 1- bis 2-mal pro Woche statt.

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