Les Mills CORE in Trier
Trainiere deine Körpermitte!
✓ straffendes Workout für Bauch, Rücken & Po
✓ Stärkt den gesamten Rumpf & die seitlichen Bauchmuskeln.
✓ mit funktionellen Übungen zu einer besseren Haltung
Jetzt Probetraining vereinbaren

Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Dauer
30 oder 45 Minuten

kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior:innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Trier?
Tue etwas für deine Rückenmuskulatur und deine Körpermitte mit unseren Core-Kurse in Trier. In 30–45 Minuten wirst du mit abwechslungsreichen Übungen fit für den Alltag. Reize dabei deine Bauch- und Po-Muskeln und erlebe gleichzeitig eine motivierende Choreografie zu Gute-Laune-Beats.
Nach einer kleinen Aufwärmrunde folgen Übungen für
- die geraden Bauchmuskeln,
- die seitlichen Bauchmuskeln,
- die schrägen Bauchmuskeln,
- den Po
- und den Rücken.
Bei den Classes machst du Gebrauch von deinem eigenen Körpergewicht sowie Equipment wie Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben. Alle 12 Wochen ändert sich die Choreografie deines CORE-Trainings. So wird es nie langweilig & mit neuen Moves erkennst du neue Grenzen deines Körpers!


Effekte von CORE-Workouts
CORE-Training verbessert deine gesamte Körperhaltung und macht deinen Rücken stark. Diesen Benefits kannst du nicht widerstehen:
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Optimiere deine Haltung.
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Stabilisiere deine Wirbelsäule.
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Trainiere deine Bauchmuskeln.
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Beuge Rückenschmerzen vor.
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Vermindere Verletzungsgefahr.
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Arbeite an deiner kompletten hinteren Muskelkette.
-
Bereite deinen Body auf alle Herausforderungen des Alltags vor.
Für wen sind CORE-Kurse in Trier geeignet?
CORE ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitness-Level. Leidest du unter Rückenproblemen oder fehlt dir im Alltag die notwendige Motivation? Dann sind die CORE-Classes das beste Workout für deinen Body und auch eine super Ergänzung zu anderen Sportarten.
Auch Senior:innen sind beim CORE-Workout in Trier an der richtigen Adresse: Eine stabile Körpermitte vermindert die Sturzgefahr, daneben unterstützen kräftige Muskeln an der Wirbelsäule die Haltung.
Unsere Trainer:innen helfen dir von Woche zu Woche, dein Trainingslevel zu erweitern. Dafür zeigen sie dir für jede Übung mehrere Schwierigkeits-Stufen. So passt du deine Belastung selbständig an dein Fitness-Level an. Bereits in wenigen Classes wirst du Fortschritte erkennen und sehen, was dein Körper alles kann!
Am Anfang reicht eine Class pro Woche aus. Für langfristigen Erfolg empfehlen wir 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Frag deine Trainer:innen auch nach Kombinationen mit anderen Kursen!
Am besten trägst du zum CORE-Kurs bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, um dich frei bewegen zu können.
Der Kurs in den Trier Clubs findet meist 1- bis 2-mal pro Woche statt.

Deine Clubs in Trier mit Les Mills CORE-Training
Dein smile X in Trier Nord
Adresse:
Metternichstraße 42
54292 Trier
Tel: 06519 9989060
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 8:00–20:00 Uhr
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Dein smile X in Trier West
Adresse:
Diedenhofener Straße 1
54294 Trier
Tel: 06519 9362958
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 8:00–20:00 Uhr
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Dein smile X in Trier Nord
Adresse:
Ostallee 3–5
54290 Trier
Tel: 0651 436660
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 8:00–20:00 Uhr
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