Yoga in Trier
Lasse den Alltagsstress hinter dir!
✓ für mehr Beweglichkeit & Stabilität
✓ Verbessere Körperhaltung & Körpergefühl.
✓ in deinem Club Trier Zentrum
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
180-300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Trier?
Bringe mit einem Yoga-Kurs mehr Achtsamkeit in dein Leben. Mit Yoga kannst du mal für eine Stunde abschalten und Körper und Geist entspannen. So gehst du mit neuer Energie aus dem Kurs und in den Tag.
In unserem Kurs lernst du verschiedene Yoga-Übungen, auch Asanas genannt, und Atemübungen. Die beiden Aspekte werden in der Yoga-Praxis miteinander verbunden: Während du einatmest, dehnst und streckst du deinen Körper. Beim Ausatmen entspannst und lockerst du ihn dann wieder.
Aber Yoga ist nicht nur Dehnen und Atmung, sondern auch Körperarbeit. Beim Yoga stärkst du durch das Halten der Positionen deine Muskulatur und verbrennst Kalorien. Besonders im Fokus steht die Stabilisierung deines Zentrums. Mithilfe der Muskeln rund um die Wirbelsäule kannst du Rückenschmerzen bekämpfen. Zudem löst du beim Yoga stressbedingte Verspannungen. Hole dir bei stärkeren Beschwerden aber immer einen ärztlichen Rat ein.
Indem du auf deinen Atem achtest, in dich hineinfühlst und deinen Körper trainierst, stärkst du deine Körperspannung und dein Körpergefühl. So sammelst du Selbstvertrauen und kommst mit dir selbst ins Reine.
Vorteile von Yoga
Genieße die Ruhe und gönne mit Yoga deiner Seele und körperlichen Gesundheit etwas Gutes.
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Entspanne deine Muskeln und lockere Verspannungen.
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Nimm dir eine mentale Pause, baue Stress ab und tanke neue Energie.
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Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
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Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
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Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
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Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer:innen.
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Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge Beschwerden vor.
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Erhöhe deine Konzentrationsfähigkeit.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Trier geeignet?
Anfänger:innen und Profis willkommen: Bei unserem Yoga-Kurs kann jede:r ganz unabhängig von Alter und Fitnesslevel teilnehmen. Solange du dich fit fühlst und Spaß mitbringst, steht dir nichts für eine ausgewogene Yoga-Runde im Wege.
Unsere erfahrenen Trainer:innen zeigen dir, wie du die Asanas sauber ausführst. Die Übungen sind individuell auf dich anpassbar, wodurch es möglich ist, auch als Senior:in oder während der Schwangerschaft mitzumachen. Die Dehnungen der verschiedenen Muskelgruppen erfolgen dabei auf deinem persönlichen Niveau. So kommen Bewegung und Dehnung auch genau da an, wo sie dir guttun.
Die Yoga-Kurse finden aktuell nur im Trierer Club Trier Zentrum statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Trier Zentrum:
Dein Club in Trier mit Yoga
Dein smile X in Trier Zentrum
Adresse:
Ostallee 3-5
54290 Trier
Tel: 0651436660
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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Yoga 1x1: Finde die richtige Yogapraxis für dich
Langsam dehnen oder doch lieber richtig ins Schwitzen kommen? Auf den zweiten Blick wird klar: Yoga ist viel mehr, als im Schneidersitz zu sitzen und zu atmen. Wir geben einen ausgewählten Überblick über die verschiedenen Yoga-Arten.
Bei der am weitesten verbreiteten Yoga-Art werden eher statische Asanas mit Atemübungen kombiniert. Kräftigende Übungen stehen hier im Mittelpunkt.
Beim Iyengar Yoga spielen stehende, streckende, entspannende oder drehende Asanas eine Rolle. Unterstützend zu den Körperübungen sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt.
Das dynamische Vinyasa-Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yogas und wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Die fließenden Bewegungen fordern den Körper und entspannen den Geist.
Im Fokus steht das intensive in sich Hineinspüren. Die statischen Asanas werden beim Yin-Yoga für mehrere Minuten gehalten. Indem du in diesen Haltungen verweilst, entspannst du Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder.
Beim Gegensatz zum Yin-Yoga werden dynamische und kraftvolle Übungen durchgeführt.
Der härteste unter den Yoga-Stilen. In der heutigen Form wurde Ashtanga-Yoga vom indischen Yogalehrer Sri K. Patthabi Jois definiert und entwickelt. Es setzt sich aus 6 Serien zusammen, Schüler*innen lernen aber meist mehrere Monate oder sogar Jahre nur die erste Serie, die aus 41 Asanas besteht.