Zumba® in Trier
Dein effektiver Tanz-Kurs mit Fun-Faktor
✓ Tanz dich fit: Bring dein Herz-Kreislauf-System in Schwung.
✓ Verbrenne bis zu 400 Kalorien pro Stunde.
✓ Jetzt im Club Trier Zentrum ausprobieren!
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Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
bis zu 400 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Zumba®-Kurs in Trier?
Zumba® vereint tänzerische Elemente mit Fitness. Du musst hier keine schwierigen Choreografien lernen. Schrittfolgen und Bewegungen sind inspiriert von intuitiven Moves aus vielen verschiedenen Tanzarten:
- Samba
- Merengue
- Salsa
- Standardtanz
- Hip-Hop
Die schnell zu erlernenden Tanzbewegungen fördern den Muskelaufbau zum Beispiel im Gesäßbereich, in den Beinen oder am Bauch. Zudem stärken sie deine Körpermitte und kurbeln deine Fettverbrennung ordentlich an.
Im Vordergrund steht ein effektives Training, das dich richtig zum Schwitzen bringt und jede Menge Spaß macht. Das Ausdauer Tanz-Workout stärkt deine Muskeln und Kondition nachhaltig:
- Stärkung des Rumpfmuskulatur: Durch die flexiblen Bewegungen beim Tanzen trainierst du nicht nur die großen Muskeln, sondern auch die kleineren Muskelgruppen. Diese sind besonders wichtig, wenn es um die Stabilisierung des Rumpfes geht. Durch das viele Sitzen im Alltag wird unser Rumpfbereich nur noch selten beansprucht. Die Bewegungen beim Zumba® helfen dir dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Rückenmuskulatur zu stärken.
- Effektive Verbesserung der Kondition: Mitreißende Musik und lateinamerikanische Rhythmen lassen dich ganz schnell vergessen, dass du eigentlich ein schweißtreibendes Fitness-Programm absolvierst.
Vorteile von Zumba®
Spaß haben und Schwitzen bei coolen Moves und toller Musik: Genieße auch du die Vorteile von Zumba® und leg‘ direkt los:
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Fördere gezielt deine Koordination und Ausdauer.
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Beanspruche die kleinen Muskelgruppen um Rückenschmerzen vorzubeugen.
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Unterstütze deinen Muskelaufbau.
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Definiere deine Muskeln.
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Kurbel dein Herz-Kreislauf-System an.
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Maximiere deine Fettverbrennung.
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Profitiere von der Party-Atmosphäre in der Gruppe.
Für wen ist der Zumba®-Kurs in Trier geeignet?
Bei unserem Zumba®-Kurs in Trier kann jede*r teilnehmen – egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r. Wichtig ist nur, dass du Spaß am Tanzen hast und die Benefits des Trainings genießen möchtest. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Die Intensität der Tanzschritte bestimmst du selbst.
Auch Senior*innen und Schwangere können teilnehmen. Hol dir vorher bitte immer ärztliche Beratung.
Der Kurs findet 4 mal die Woche statt.
Zumba® in Trier: Tanzausstattung
Hier benötigst du kein Equipment. Zieh dir einfach gemütliche Sportkleidung an, die dir Bewegungsfreiheit beim Tanzen lässt. Dazu noch ein Paar bequeme Sportschuhe, die dir Halt beim Tanzen geben und dann kann es direkt losgehen!
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Trier Zentrum:
Dein Club in Trier mit Zumba®
Dein smile X in Trier Zentrum:
Adresse:
Ostallee 3–5
54290 Trier
Tel: 0651436660
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 7:00–22:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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