Les Mills Bodypump in Zweibrücken
Straffe deinen Body!
✓ Training für den ganzen Körper
✓ stärkt deine Knochen
✓ Fatburner-Langhantel-Workout
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Fitnesslevel
Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Dauer
30, 45 oder 55 Minuten
kalorienverbrauch
360-540 Kalorien pro Stunde
*mit Übungsalternativen für Schwangere;
auch für Senior:innen geeignet
Was erwartet dich in deinem Bodypump-Kurs in Zweibrücken?
Les Mills Bodypump ist ein Power-Workout. Bis zu 540 verbrannte Kalorien pro Einheit machen Bodypump zum perfekten Abnehm- und Fatburner-Programm.
Das Training mit der Langhantel zu rhythmischen Beats fordert deinen ganzen Körper und dabei vor allem die großen Muskelgruppen:
- Rücken
- Brust
- Schultern
- Arme
- Beine
Dazu machst du von jeder Übung viele Wiederholungen in kurzer Zeit, um schnelle Erfolge zu erzielen. Das Workout besteht unter anderem aus verschiedenen
- Lifts
- Presses
- Curls &
- Squats.
Effekte von Les Mills Bodypump
Der Bodypump-Kurs strafft deinen Body und du spürst, wie die Kalorien schmelzen. Die Benefits im Überblick:
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starke, athletische Muskulatur
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definierter Body
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maximale Fettverbrennung
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hoher Kalorienverbrauch
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mehr funktionelle Kraft für den Alltag
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stabilere Knochen
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Motivation durch Team-Feeling & coole Beats
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professionelle Trainer:innen & abwechslungsreiche Übungen
Für wen ist Bodypump in Zweibrücken geeignet?
Obwohl Les Mills Bodypump ein mega intensives Power-Workout ist, richten sich die Classes auch an Fitness-Anfänger:innen und sogar Senior:innen.
Das Langhantel-Konzept ist super flexibel. Die Trainer:innen passen es an jedes Level an: Zum Einstieg wählst du einfach ein kleines Gewicht, Fortgeschrittene packen die größeren Scheiben drauf. Auch die Zahl der Wiederholungen macht das Workout leichter oder schwerer.
Wenn dein Ziel also ein definierter und stärkerer Body ist, der jede Herausforderung im Alltag meistert, dann ist Bodypump richtig für dich. Du baust keine riesige Masse auf, sondern bekommst athletische, bewegliche und schlanke Muskeln.
Ältere Trainierende, die sich vor Stürzen und Knochenverletzungen schützen wollen, sind bei Bodypump ebenfalls goldrichtig. Das Hantel-Training verringert sogar das Osteoporose-Risiko.
Deine erfahrenen Trainer:innen helfen dir gerne, einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen. Sie empfehlen dir auch Kurse, die Bodypump perfekt ergänzen.
Trage zum Kurs am besten bequeme, aber nicht zu weite Sportkleidung. Sportschuhe mit gutem Halt solltest du auch tragen, denn die Übungen sind teilweise sehr dynamisch. Bodypump ist eine Class mit Schweiß-Garantie, bring also auch ein Handtuch mit!
Der Kurs findet in deinem Club in Zweibrücken meist 2-mal pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Zweibrücken:
Dein Club in Zweibrücken mit Bodypump
Adresse:
Etzelweg 252
66482 Zweibrücken
Telefon: 063325676603
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 09:00–20:00 Uhr
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