Les Mills CORE in Zweibrücken
Trainiere deine Körpermitte!
✓ optimales Training für Bauch, Rücken & Po
✓ Kräftige den gesamten Rumpf & deine seitlichen Bauchmuskeln.
✓ mit funktionellen Übungen zu einer besseren Haltung
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
30 oder 45 Minuten
kalorienverbrauch
150-230 Kalorien in 30 Minuten
*Auch für Senior*innen geeignet.
Was erwartet dich in deinem CORE-Kurs in Zweibrücken?
Stärke deine Körpermitte und arbeite an deiner Haltung mit unseren Core-Kursen in Zweibrücken. In 30–45 Minuten pro Class kommst du mit abwechslungsreichen Übungen deinem Dream-Body näher. Mach dich stark für deinen Alltag, trainiere dabei deine Bauch- und Po-Muskeln und erlebe gleichzeitig eine motivierende Choreografie mit neuester Musik.
Du startest dein Workout mit einem kleinen Aufwärmprogramm, danach folgen Übungen für
- die geraden Bauchmuskeln,
- die seitlichen Bauchmuskeln,
- die schrägen Bauchmuskeln,
- den Po
- und den Rücken.
So richtig ins Schwitzen kommst du in den Classes mit deinem eigenen Bodyweight sowie Equipment wie Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben. Alle 12 Wochen kommt neuer Schwung in dein Workout: Die Choreografie deines CORE-Trainings ändert sich, so wird es nie langweilig & du bewegst deine Körpermitte zu neuen Beats.
Effekte von CORE-Workouts
CORE-Training verbessert deine gesamte Körperhaltung, macht deinen Rücken stark und bietet dir weitere Benefits für deine Fitness & Gesundheit:
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Trainiere deine Haltung.
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Stabilisiere deine Wirbelsäule.
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Stärke deine Bauchmuskeln.
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Beuge Rückenschmerzen vor.
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Vermindere Verletzungsgefahr.
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Kräftige deine ganze hintere Muskelkette.
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Bereite deinen Body auf alle Herausforderungen des Alltags vor.
Für wen sind CORE-Kurse in Zweibrücken geeignet?
CORE ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitness-Level. Leidest du unter Rückenproblemen, soll deine Körpermitte gestärkt werden oder fehlt dir im Alltag die notwendige Motivation? Dann sind die CORE-Classes das beste Workout für deinen Body und eine super Ergänzung zu anderen Sportarten.
Unsere Trainer*innen helfen dir von Woche zu Woche, dein Trainingslevel zu erweitern. Dafür zeigen sie dir für jede Übung mehrere Varianten mit unterschiedlichen Schwierigkeits-Stufen. Du entscheidest also selbst, wie hoch die Intensität deines Trainings sein soll. Bereits in wenigen Classes wirst du Fortschritte erkennen und sehen, was dein Körper alles kann!
Beginne ruhig mit 1 Class pro Woche. Für langfristigen Erfolg empfehlen wir 2 CORE-Einheiten wöchentlich. Deine Trainer*innen helfen dir, dein CORE-Training mit anderen Sportarten zu ergänzen!
Am besten trägst du zum CORE-Kurs bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, um dich frei bewegen zu können.
Der Kurs findet in deinem Club in Zweibrücken meist 1 bis 2-mal pro Woche statt.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Zweibrücken:
Dein Club in Zweibrücken mit CORE-Training
Adresse:
Etzelweg 252
66482 Zweibrücken
Tel: 0633 25676603
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 9:00–20:00 Uhr
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