Yoga in Zweibrücken
Sammle neue Kraft für Körper & Geist!
✓ Yoga für Anfänger*innen & Fortgeschrittene
✓ Trainiere Achtsamkeit & Atemlenkung.
✓ Stärke deine innere Balance sowie Beweglichkeit.
Jetzt Probetraining vereinbaren
Fitnesslevel
Anfänger*innen & Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
kalorienverbrauch
180-300 Kalorien pro Stunde
Was erwartet dich in deinem Yoga-Kurs in Zweibrücken?
Yoga ist dein Raum für eine Auszeit vom oftmals stressigen Alltag. Unsere Yoga-Kurse wirken entspannend und lassen dich dem stressigen Alltag für 60 Minuten entfliehen. Hier bringst du Körper und Geist mit sanften Übungen in Einklang. Mit der neu gesammelten Energie fühlst du dich für jeden Tag gewappnet.
Während du innerlich zur Ruhe kommst, bedeutet Yoga für deinen Körper aber auch Arbeit. Indem du die verschiedenen Positionen hältst, trainierst du sanft deine Muskulatur und verbrennst Kalorien. Die Bewegungsabläufe der Yoga-Einheiten (Asanas) kombinierst du mit Atemübungen.
- Einatmen: Dehne und strecke deinen Körper.
- Ausatmen: Entspanne und lockere deine Muskeln wieder.
Die Yoga-Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung (Pranayamas) lockern deine Muskulatur und lösen stressbedingte Verspannungen. Du lernst, achtsamer zu sein und dich ganz auf dich und deinen Körper zu konzentrieren.
Während du dein Gleichgewicht hältst, spannst du deinen Körper ganz automatisch an. Dadurch trainierst und straffst du deinen gesamten Körper. Indem du die Muskeln deines Cores trainierst, kannst du Rückenschmerzen bekämpfen und vorbeugen. Yoga unterstützt dich dabei, dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen – das wirkt sich auch positiv auf dein Selbstvertrauen und deine Präsenz aus.
Vorteile von Yoga
Yoga kommt deinem Körper und deiner Seele zugute:
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Entspanne deine Muskeln und lockere Verspannungen.
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Bekämpfe Rückenschmerzen und beuge ihnen vor.
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Nimm dir eine mentale Pause, baue Stress ab und tanke neue Energie.
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Dehne deinen gesamten Körper und finde deine innere Mitte.
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Trainiere sanft deine Muskeln und straffe deinen Körper.
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Verbessere deine Körperspannung für mehr Stabilität.
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Profitiere von kleinen Gruppen und der sicheren Aufsicht durch unsere qualifizierten Trainer*innen.
Für wen ist der Yoga-Kurs in Zweibrücken geeignet?
An unserem Yoga-Kurs können sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Alter und Fitnesslevel spielen keine Rolle. Wichtig ist allein die Freude am Yoga.
Unsere erfahrene Kursleitung erklärt dir beim Training, wie du die Asanas richtig ausführst. Asanas und Dehnungen sind dabei auf dein persönliches Niveau anpassbar. Bist du gerade neu beim Yoga, startest du mit leichteren Beginner-Übungen. Profis führen herausfordernde Asanas durch. So kommen Bewegung und Dehnung auch genau da an, wo sie dir guttun.
Übrigens sind auch Schwangere und Senior*innen herzlich willkommen. Die Übungen können ganz einfach an dich und dein Leben angepasst werden.
Trage am besten bequeme, lockere Sportkleidung und rutschfeste Socken. Du kannst auch gerne barfuß Yoga machen.
Dein Kursplan
Entdecke das Kursangebot im smile X Zweibrücken:
Dein Club in Zweibrücken mit Yoga
Adresse:
Etzelweg 252
66482 Zweibrücken
Tel: 063325676603
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 6:00–00:00 Uhr
Samstag bis Sonntag: 09:00–20:00 Uhr
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Yoga 1x1: Finde die richtige Yogapraxis für dich
Langsam dehnen oder doch lieber richtig ins Schwitzen kommen? Auf den zweiten Blick wird klar: Yoga ist viel mehr, als im Schneidersitz zu sitzen und zu atmen. Wir geben einen ausgewählten Überblick über die verschiedenen Yoga-Arten.
Bei der am weitesten verbreiteten Yoga-Art werden eher statische Asanas mit Atemübungen kombiniert. Kräftigende Übungen stehen hier im Mittelpunkt.
Beim Iyengar Yoga spielen stehende, streckende, entspannende oder drehende Asanas eine Rolle. Unterstützend zu den Körperübungen sind Hilfsmittel ausdrücklich erlaubt.
Das dynamische Vinyasa-Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yogas und wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Die fließenden Bewegungen fordern den Körper und entspannen den Geist.
Im Fokus steht das intensive in sich Hineinspüren. Die statischen Asanas werden beim Yin-Yoga für mehrere Minuten gehalten. Indem du in diesen Haltungen verweilst, entspannst du Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder.
Beim Gegensatz zum Yin-Yoga werden dynamische und kraftvolle Übungen durchgeführt.
Der härteste unter den Yoga-Stilen. In der heutigen Form wurde Ashtanga-Yoga vom indischen Yogalehrer Sri K. Patthabi Jois definiert und entwickelt. Es setzt sich aus 6 Serien zusammen, Schüler*innen lernen aber meist mehrere Monate oder sogar Jahre nur die erste Serie, die aus 41 Asanas besteht.