Gesund fit werden Rehasport im Fitnessstudio
- verbessert Deine Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit
- schonende Übungen, die Hilfe zur Selbsthilfe bieten
- langfristige Sicherung Deines Reha-Erfolges
Fitnesslevel
Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die unter körperlichen Beschwerden leiden
Dauer
60 Minuten
KALorienverbrauch
zwischen 110 und 240 Kalorien pro Stunde
Schluss mit Rückenschmerzen, Knieschmerzen und Co. – im Rehasport Kurs findest Du langsam wieder zurück zu Deiner sportlichen Form und bringst Deinen Körper sanft und schonend in Bewegung. So macht Sport wieder Spaß!
Was erwartet mich beim Rehasport?
Der Rehasport Kurs wird Dir normalerweise von Deinem Arzt oder Deiner Ärztin angeordnet. Der Rehasport Kurs richtet sich an alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dazu gehören beispielsweise Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Gelenkschmerzen. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kann Rehasport helfen, langsam den Körper wieder in Schwung zu bringen. Hier werden Koordination, Flexibilität, Ausdauer und Kraft gestärkt, damit Du wieder schmerzfrei durch Deinen Alltag kommst.
Unter fachlicher Leitung wird im Rehasport Kurs ganz besonders darauf geachtet, dass die passenden Übungen schonend und korrekt ausgeführt werden. In einer kleinen Gruppe absolvierst Du ein sanftes Funktionstraining, das meist mit der Hilfe von Kleingeräten wie z.B. Faszienrollen, Gymnastik- oder Pilatesbällen durchgeführt wird.
Rehasport und Krankenkasse
Normalerweise wird Rehasport vom Arzt oder der Ärztin verordnet. Dann werden die Kosten grundsätzlich von der Krankenkasse übernommen, wenn Du das Muster KV 56 der Rehasportverordnung ausgefüllt eingereicht hast. In der Regel bekommst Du dann 50 Übungseinheiten Rehasport von Deiner Krankenkasse genehmigt. Diese musst Du innerhalb von 18 Monaten in Anspruch nehmen, ansonsten verfallen die Stunden. Natürlich kannst Du Rehasport auch ohne ärztliche Verordnung ausüben. Das Gute bei smile X: In Deiner Mitgliedschaft ist der Rehasport Kurs schon enthalten, Du musst dafür also nichts extra zahlen!
Rehasport: Effekte
Diese Vorteile bringen ein Besuch des Rehasport Kurses mit sich:
- mindert Deine Beschwerden und steigert Dein Wohlbefinden
- hilft Dir dabei, Deinen Körper wieder fit zu kriegen
- regeneriert Deine Vitalität und gibt Dir Lebensqualität zurück
- erhöht Deine Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft
- bewahrt Dich vor Folgeschäden, die durch die Krankheit/Beschwerden bedingt sind
Für wen ist Rehasport geeignet?
Beim Rehasport bist Du richtig, wenn Du Deinen Körper wieder sanft und kontrolliert in Schwung bringen möchtest – egal, wie alt Du bist. Rehasport kann Dir helfen, Symptome zu lindern und dauerhaft Deine Befindlichkeit wieder zu verbessern. Für folgende Krankheiten oder Beschwerden kann ein Rehasport Kurs sinnvoll sein (immer in Absprache mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin):
- Arthrose
- Asthma
- Bandscheibenvorfall
- Bluthochdruck
- Diabetes
- Gelenkerkrankungen
- Hüftprobleme
- Knieschmerzen
- Osteoporose
- Rheuma
- Rückenbeschwerden
- Schlaganfall
- Schulterschmerzen
- Übergewicht
Was bewirkt Rehasport?
Bei vielen Krankheiten und Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen oder Arthrose, spielen Sport und Bewegung eine große Rolle, um wieder gesund zu werden. Wichtig ist dabei, dass die Übungen ganz speziell und schonend auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Gerade beim Rehasport steht das sanfte und schonende Training im Fokus, das Dir dabei hilft, wieder schmerzfrei auf die Beine zu kommen.
1. Aktiviert Deine Muskulatur und baut Muskeln auf
Wenn Du bei Deinen alltäglichen Bewegungen Schmerzen hast, lassen der natürliche Bewegungsdrang und somit die körperlichen Aktivitäten nach. Das Problem dabei: Wenn wir uns weniger bewegen, vernachlässigen wir unsere Muskeln und sie werden zu passiv. Beim Rehasport aktivierst Du Deine Muskulatur und baust sanft wieder Muskeln auf.
2. Bessere Gesundheit = Mehr Lebensqualität
Du bist vielleicht gewohnt, ständig Beschwerden oder Schmerzen zu haben, wenn Du Dich in Deinem Alltag bewegst. Oder Du bist nach einer Krankheit so angeschlagen, dass Du Schwierigkeiten hast, wieder in Dein normales Leben zurückzufinden? Beim Rehasport findest Du langsam, aber sicher wieder zurück. Das bringt Dir wieder mehr Lebensqualität und Freude an Bewegung.
Wie oft pro Woche sollte ich einen Rehasport Kurs besuchen?
Bereits eine Rehasport-Cycling-Einheit pro Woche ist ein guter Start. Versuche, Deinen Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Für langfristige Erfolge empfehlen wir Dir 1-2 Rehasport-Einheiten pro Woche
Was sollte ich zum Rehasport Kurs anziehen?
- lockere, gemütliche Sportkleidung
- feste Sportschuhe, in denen Du guten Halt hast
Rehasport:
Dein smile X Kursplan
Wir bieten Rehasport Kurse in verschiedenen Studios an – mehrmals pro Woche zu verschiedenen Uhrzeiten.
Wo finden Rehasport Kurse in meiner Nähe statt?
Hier findest Du alle Studios, in denen wir Rehasport Kurse anbieten. Wähle ganz einfach Dein Studio und vereinbare ein unverbindliches Probetraining!
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