Körper, Geist & Seele im Einklang Yoga Flow

  • kr√§ftigt schonend und effektiv Deine gesamte Muskulatur
  • verbessert langfristig Deine Beweglichkeit
  • gibt Dir innere Balance & positive Energie
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Fitnesslevel

Anfänger bis Fortgeschrittene*

Kursdauer Icon - smile X

Dauer

45, 55 und 60 Minuten

Kalorienverbauch Icon - smile X

kalorienverbrauch

zwischen 180 und 300 Kalorien pro Stunde

* Mit alternativen √úbungen f√ľr Schwangere; auch f√ľr Senior*innen geeignet

Bringe Deinen K√∂rper, Deinen Geist und Deine Seele in Einklang ‚Äď und verbinde alles mit einem effektiven, aber dennoch schonenden Ganzk√∂rperworkout mit Yoga Flow. Das abwechslungsreiche Training fordert nicht nur Deine Muskeln, sondern spendet Dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit.

 

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Was ist Yoga Flow?


Der Yoga Flow Kurs ist genau richtig f√ľr Dich, wenn Du auf der Suche nach einem effektiven und dynamischen Workout bist, aber Dein Geist nicht zu kurz kommen darf. Bei diesem Kurs erwarten Dich wechselnde Yoga-√úbungen (Asanas), die mit Atem-Techniken (Pranayamas) kombiniert werden.

 

Beim Power Yoga werden die einzelnen √úbungen ohne Pause gemacht ‚Äď die Asanas gehen flie√üend ineinander √ľber. Deine Bewegungen und Deine Atmung verschmelzen miteinander, sodass ein dynamischer Flow entsteht. Gerade, wenn Dich beim Yoga eher die Bewegungsabl√§ufe und k√∂rperlichen Herausforderungen interessieren und Meditation, Chanten und Mantren Dich eher abschrecken, ist dieses Ganzk√∂rpertraining genau das Richtige f√ľr Dich. Die dynamischen √úbungen st√§rken Deine Muskeln und verlangen richtigen Krafteinsatz von Dir.

 

 

 

 

 

Yoga Flow:
Kalorienverbrauch und Effekte

 

Der Kalorienverbrauch während des Yoga Flow Kurses liegt zwischen 180 und 300 Kalorien pro Stunde.

 

  • das dynamische Ganzk√∂rperworkout kurbelt die Fettverbrennung an
  • die effektiven Asanas st√§rken Deine gesamte Muskulatur
  • die schonenden √úbungen verhelfen Dir zu mehr Beweglichkeit
  • Deine Koordination und Konzentrationsf√§higkeit werden geschult
  • Dein Geist kann w√§hrend der flie√üenden Bewegungen zur Ruhe kommen

 

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Ist Yoga Flow f√ľr Anf√§nger geeignet?


Beim Yoga Flow ist jeder willkommen, der ein dynamisches Ganzk√∂rpertraining absolvieren und dabei innere Kraft tanken will. Ob Anf√§nger oder Fortgeschrittene: Unsere Trainer geben Dir jederzeit Hilfestellungen bei den einzelnen Asana-√úbungen. Du entscheidest selbst √ľber das Tempo und die Intensit√§t. Sei es eine leichtere Alternative oder eine herausforderndere Ausf√ľhrung ‚Äď beim Power Yoga kann jeder mitmachen.

Was bewirkt Yoga Flow?

 

1. Lass mit Yoga Flow den Stress hinter Dir


Beim Yoga Flow sind Deine Bewegungen und Deine Atmung synchron im Einklang. So entsteht eine Einheit, in der Du komplett bei Dir und Deinen √úbungen sein kannst. Finde Deine innere Ruhe und lass den Alltagsstress einfach hinter Dir, konzentriere Dich einfach nur auf Deinen Flow.

 

 

2. Steigere Deine Fitness


Du willst Deinen K√∂rper sanft st√§rken und straffen, aber dennoch richtig ins Schwitzen kommen? Dann ist Yoga Flow das richtige Workout f√ľr Dich. Die flie√üenden √úbungen ohne Pause sind anspruchsvoll f√ľr Deine gesamte Muskulatur und bringen auch Deinen Kreislauf in Schwung.

 

 

3. Beweglichkeit f√ľr Deinen K√∂rper


Bei diesem Training ist Dein ganzer K√∂rper im Einsatz. Dadurch, dass sich die √úbungen h√§ufig wiederholen, Du die Asanas teilweise halten musst und gleichzeitig auch Streck- und Dehn√ľbungen machst, wird Dein K√∂rper von Kopf bis Fu√ü straff und dehnbar. Du wirst schnell merken, dass ein regelm√§√üiges Yoga Flow Training dazu f√ľhrt, dass Deine Beweglichkeit steigt.

 

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Wie oft pro Woche sollte ich einen Yoga Flow Kurs besuchen?


Bereits eine Yoga Flow Einheit pro Woche ist ein guter Start. Versuche, Deinen K√∂rper langsam an die Belastung zu gew√∂hnen. F√ľr langfristige Erfolge empfehlen wir Dir 2‚Äď3 Yoga Flow Einheiten pro Woche.

 

Abh√§ngig von Deinem Fitnesslevel und Deinen individuellen Zielen, kann die Empfehlung jedoch etwas variieren. Gemeinsam mit Deinem Trainer kannst Du einen Trainingsplan erstellen, der ganz individuell auf Deine Bed√ľrfnisse abgestimmt ist.

 

Was sollte ich zum Yoga Flow Kurs anziehen?

 

  • lockere, bequeme Sportkleidung
  • wenn Du nicht barfu√ü trainieren willst, brauchst Du Yogasocken oder andere rutschfeste Socken

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Yoga Flow:

Dein smile X Kursplan


Wir bieten Yoga Flow Kurse in verschiedenen Studios an ‚Äď mehrmals pro Woche zu verschiedenen Uhrzeiten.

 

Wo finden Yoga Flow Kurse in meiner Nähe statt?

Hier findest Du alle Studios, in denen wir Yoga Flow Kurse anbieten. Wähle ganz einfach Dein Studio und vereinbare ein unverbindliches Probetraining!

 

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Alternativen zu Deinem Yoga Flow Kurs