Wunschfigur glücklich: Dein kostenloses Abnehmprogramm
- in 4 Wochen zur Wunschfigur
- erfolgreich & dauerhaft abnehmen
- Ernährungsplan & viele Rezeptideen
- Ernährungs-Coaching durch unsere Expert:innen
Du willst gesund abnehmen, ohne zu hungern?
Mit unserem 4 Wochen Abnehmprogramm ist das kein Problem! Unsere erfahrenen Figur-Coach:innen helfen Dir dabei, erfolgreich und langfristig abzunehmen und den gefürchteten Jojo-Effekt zu vermeiden.
Wie kann ich mit dem Abnehmprogramm gesund abnehmen?
Wunschfigur glücklich ist dein kostenloses 4 Wochen Abnehmprogramm: Dabei geben wir Dir nicht nur einen Ernährungsplan und zahlreiche gesunde Rezeptideen zum Abnehmen an die Hand. Du erhältst auch das nötige Wissen zu Deinem Stoffwechsel sowie den wichtigsten Nährstoffgruppen, um zu verstehen, wie Du Deine Ernährung langfristig umstellen kannst.
Unsere Figur-Coachin Katha führt Dich durch das Programm und begleitet Dich auf dem Weg zu Deiner Wunschfigur.
Starte jetzt mit #1. Hier geht es um Dich!
Was bietet mir das Wunschfigur glücklich Abnehmprogramm?
Du erhältst von uns alle Tools an die Hand, die Du brauchst, um gesund und dauerhaft abzunehmen:
Langfristig abnehmen
mit dem 3-Säulen-Konzept
Unser Abnehmprogramm basiert auf drei Säulen. So kannst Du abnehmen mit Erfolg:
1.
Die richtige Einstellung
befreit Dich vom Druck der Werbeindustrie und macht Dich glücklich
2.
Eine vollwertige Ernährung
tauscht Dauer-Diäten und Hunger gegen Abwechslung und Vitalität
3.
Regelmäßiges Training
heißt nicht häufiges Training. Eine 35-minütige Trainingseinheit alle 10 Tage reicht langfristig aus.
GEsund Abnehmen mit dem smile X Abnehmprogramm:
Echte Erfolge unserer Mitglieder
Fragen & Antworten
zum Abnehmprogramm
Um langfristig und effektiv abzunehmen, empfehlen wir Dir
- eine vollwertige, nährstoffreiche Ernährung: hier findest Du abwechslungsreiche Rezepte und umfangreiche Tipps unserer Ernährungsexpert:innen
- ein leichtes Kaloriendefizit: das bedeutet, dass Du etwas weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Dein Körper am Tag verbrennt
- regelmäßige Bewegung im Alltag und in Form von Workouts
Wir wissen: Wenn man langfristig abnehmen möchte, sollte der Genuss nicht zu kurz kommen. Deshalb haben wir für Dich im Rahmen unseres Abnehmprogramms einen abwechslungsreichen Ernährungsplan zusammengestellt. Der Ernährungsplan basiert auf vollwertigen, nährstoffreichen Mahlzeiten, bei denen Du nicht das Gefühl hast, auf etwas zu verzichten.
Deine Erfolgsfaktoren, um langfristig abzunehmen:
- ein leichtes Kaloriendefizit
- eine ausgewogene, vollwertige Ernährung bestehend aus Eiweiß, gesunden Fetten und langkettigen Kohlenhydraten
Schon nach wenigen Tagen wirst Du feststellen, wie sich das Abnehmprogramm positiv auf Dein Wohlbefinden und Körpergefühl auswirkt: Du wirst Dich fit und energiegeladen fühlen.
Wann sich die ersten äußerlich sichtbaren Erfolge einstellen, lässt sich leider nicht pauschal sagen; hier reagiert jeder Körper anders. Es wird aber garantiert nicht lange dauern, bis Du und bald auch Dein Umfeld die körperlichen Veränderungen bemerken!
Hier die Top Tipps unserer Expert:innen für Deinen dauerhaften Abnehmerfolg:
- Mach Dir bewusst, was Dich zum Abnehmen motiviert: Willst Du besser aussehen? Möchtest Du insgesamt Deine Fitness verbessern? Am besten hältst Du Deine Motivation schriftlich fest – so wirst Du immer wieder daran erinnert.
- Stelle Deine Ernährungsgewohnheiten langsam, aber langfristig um. Unser Abnehmprogramm hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten dauerhaft zu verändern und gesunde Ernährung als feste Routine in Deinen Alltag zu integrieren.
- Sei geduldig mit Dir selbst. Mach Dir immer wieder bewusst, dass langsame Schritte zu einer gesunden Routine viel nachhaltiger wirken als eine radikale Crashdiät.
- Versuche, Stress in Deinem Alltag zu reduzieren – denn Stress ist leider der Dickmacher Nr. 1. Wir tendieren nicht nur dazu, in Stresssituationen zu ungesunden Snacks zu greifen, die dann den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen lassen und weitere Heißhungerattacken nach sich ziehen. Zusätzlich schüttet unser Körper das Stresshormon Cortisol aus, das langfristig das Ansetzen von Fettpölsterchen fördert.
Schnelle Abnehm-Erfolge halten leider nur in den seltensten Fällen langfristig an; meist schlägt schon nach kurzer Zeit der berüchtigte Jojo-Effekt zu. Daher empfehlen wir Dir dringend, lieber langsam und langfristig abzunehmen, indem Du Deine Gewohnheiten dauerhaft umstellst.
Unsere Figur-Coach:innen unterstützen Dich gerne auf Deinem Weg zur Wunschfigur! Kennst Du schon unsere Online-Ernährungs-Coachings? Hier bekommst Du viele hilfreiche Tipps, wie Du gesund und langfristig abnehmen kannst. Natürlich kannst Du Dich auch mit Fragen jederzeit an Deine:n Figurcoach:in wenden.